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매일 국민라면으로 끼니를 때우고 있는데?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 밀가루 되었고 팜유로 튀기면서 나트륨이 많은 식품 입니다 경제 사정이 많이 어렵지만 먹는 것 만큼은 장연식으로 건강하게 드세요 건강을 잃으면 병원비가 많이 들어요
건강관리 / 환자 식단
23.01.03
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다리에 아토피가 있는데 먹으면 도움이 될만한 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그냥 평소에 건강한 현미 야채 과일등 자연식으로 드시고 당이 많이 들거나 밀가루섭취를 자제하시면서 튀긴음식 인스턴트만 완전히 끊으셔도 많이 좋아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.03
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야채를 먹지 않는 아이 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아이도 그랬는데 야채를 잘게 다져서 안 보이게 으깨서 좋아하는 카레 소스나 짜장소스에 섞어주면 모르고 잘 먹더라구요 아니면 야채를 같이 고기와 섞어 동그랑땡 해줘도 잘 먹더라구요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.03
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나이드신분들기력회복에좋은음식추천해주시겠어요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기력 보충에는 오리 백숙이나 닭백숙 같은 고단백 음식이 기력회복에 좋아요 그 안에 든 인삼이나 대추 마늘 같은 것들이 몸을 따뜻하게 보호하고 열을 올려 주어서 면역을 높여 주고 힘이 나게 해 주는데 요즘 제철 음식들을 먹으면 맛도 좋고 영양가도 풍부 해요 무 넣고 굴밥같은것도 요즘에는 영양가가 풍부에서 추천해요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.03
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포화지방과 불포화지방의 구분기준을알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포화지방산은 육류 팜유등 고체 기름이 많고 불포화지방 사는 식물성유 어유 액체 기름에 많이 함유되어 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.03
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냉동굴은 영양학적으로 생굴과 차이가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.영양학적 차이라기 보다는 아무래도 냉동 굴을 다시 해동 하는 과정에서 신선도가 떨어지며 또한 오래 냉동 할 수록 더 신선도가 떨어져요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.03
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하루에 한 번씩 라면을 먹으면 안 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면의 면도 팜유로 튀긴거라 안 좋을 뿐더라 스프에도 나트륨이 많아서 자주 드시는건 건강에 이롭지 않을 것 같아요 드실때 국물은 되도록 드시지 마세요
건강관리 / 환자 식단
23.01.03
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겨울에 먹을만한 보양식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.겨울철에는 굴 조개류 삼치 아귀 명태 배 사과 무 배추 딸기 귤 석류 늙은호박 과메기 광어 도미 우엉등이 있어요
건강관리 / 환자 식단
23.01.03
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한치와 오징어의 성분은 어떻게다르나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오징어와 비슷한 한치의 효능은 단백질이 많은 만큼 근력이나 큰 지구력을 올려 주고 타우린 성분이이나 비타민E가 혈액순환에 도움이 된다고 합니다 심혈관 질환이나 고지혈증을 예방하며 불포화지방산이 다량함유 되어 있어서 콜레스테롤예방 및 뇌 기능 촉진하고 고혈압 예방에 도움이 되요 한치가 칼로리는 더 낮아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.03
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두부는 물에 씻어 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.예전에 TV 에서 봤는데 두부를 사오면 물에 한번 씻어 먹으라고 하더군요 저도 괜히 찝찝해서 물에 한번 씻어서 조리를 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.03
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