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통풍에 좋은 음식 알려주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.통풍에 좋은 음식으로는 밀보리쌀 메밀 같은 곡류 감자 우유 치즈 등 유제품과 계란 야채류 김 미역 해조류 과일과 콩 종류가 있고 맥주 같이 푸린이 많은 술이나 설탕이나 당이 많은 음료수는 피하셔야 합니다 시럽이나 설탕이 없는 블랙 커피는 카페인이 이뇨작용으로 요산 배출을 도와 통풍 환자에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.01.03
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원푸드 다이어트 정말 효과 잇나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.원푸드 다이어트가 처음에는 효과가 있을지 모르지만 일시적인 거구요 요요가 오기 더 쉬워요 영양을 골고루 섭취하면서 균형있는 식습관을 유지하며 운동하면서 건강하게 다이어트 하는게 시간은 걸려도 오래 갑니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.03
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저녁 식사 반주에 대해서 어떻게 생가하십니까
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.반주도 습관이 되면 알콜에 중독이 될 것 같아요 일주일에 두세번 정도 반주 하는 것은 크게 문제가 되지는 않을 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.03
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어묵은 생산살이 얼마나 들어가나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.백프로 생선살로 만들기는 힘들 것 같아요 생선살 접착성을 위해서 다른 부 재료들이 들어 가거나 밀가루를 조금 섞어야지 어묵이 만들어질 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.03
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라면을 하루에한번먹어도 해로울까여?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 면이기도 하고 라면은 나트륨도 많아서 자주드시면 좋지 않은데 간단한 고구마 감자 옥수수 샐러드 삶은 계란 바나나 과일 등 간단하면서 건강한 음식들이 많으니 라면은 줄이시고 건강한 음식을 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.02
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독감으로 속이 안좋은데 몸은 거의 낫고 설사나오고 한데 몸관리나 무엇을 먹어야 증상이 조금 호전될까요!?!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.속이 안 좋을 때는 금식을 하는 것이 제일 좋은 방법이고 설사하시면 하루정도 드시지 마시고 흰쌀 죽으로 시작해 점점 된 죽 으로 삼계죽 같은 영양이 풍부하고 자극적이지 않은 음식을 드세요
건강관리 / 환자 식단
23.01.02
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밀가루 반죽을 쳐대면 왜 쫀득쫀득 해지나?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 물가 혼합해서 반죽 하면 밀가루 의 단백질 글루텐이 성분이 사슬과 같은 그물구조를 형성하여 면이 쫄깃 해 진다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.02
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어렷을때 체하면 사이다 먹으라고 하던데요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사이다를 먹으면 느낌상 소화가 되는 느낌이지만 소화에 도움이 되지는 않는다고 합니다 위가 안 좋으신 분들은 증상이 악화될 수 있다 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.02
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보통 간식은 몇 시까지 먹어야 괜찮을까요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.잠자기 세네 시간 전에는 공복을 유지 하는 것이 좋습니다 너무 배가 고프다면 방울토마토나 견과류 몇 개만 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.02
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과일도 많이 먹으면 당뇨에 영향을 주나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일도 당이 많이 함유 되어 있기 때문에 과량으로 섭취하면 당 수치가 높아 져서 비만의 원인이 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.02
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