답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피부를 촉촉하게 하는 제일 첫번째는 수분 섭취 입니다 미지근한 물을 수시로 자주 드시고 요즘 제철 과일에는 비타민 등 좋은 영양소들이 많아요 과일도 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기름에 튀긴 음식은 트랜스 지방도 높아지며 장 건강에도 좋지 않기 때문에 건강에 좋지는 않지만 가끔 먹는 것은 괜찮은 것 같습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 라면스프에는 각종 조미료 와 나트륨이 다량으로 들어 있기 때문에 국물을 안 드시는 게 건강에는 더 좋으실 겁니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.야채를 다져서 튀김요리를 하거나 믹서에 갈아서 카레에안 보이게 해서 먹이는 방법도 있어요아이와 같이 재미있는 요리를 하다 보면 자기가 만든 것을 잘 먹을 수도 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유로 만들 수 있는 요리로는 집에서 수제 요거트를 만들 수 있고 까르보나라 스파게티를 만들 수 있으며 핫 케이크같은 빵들도 만들 수 있어요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.여러 영양제를 먹다 보면 겹치는 비타민이 있을 수 있고 과량 의 섭취로 인한 간에 부담과 비타민과잉증이 나타날 수도 있기 때문에 되도록이면 꼭 필요한 영양제만 드시고 음식으로 영양소를 섭취 하시기 바랍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.이온음료는 당이 많아서 물 대신 드시면 좋지 않습니다 차라리 보리차나 물 대신 마실 수 있는 차를 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탈모 와 흰머리에 좋은 음식은 검은콩 검은깨 호두 다시마 흑미입니다 대부분 검은 음식들이 두피에 좋습니다그리고 탈모에는 스트레스가 최고의 적 입니다 본인만의 스트레스 해소 법을 찾아 관리 하셔야 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.쌀을 오래도록 잘 보관 하기 위해서는 습기와 냄새가 없고 직사광선이 들지 않는 서늘한 곳이 좋습니다 냉장 보관이 좋으며 페트병 같은 곳에 쌀을 넣어서 보관 하면 좋습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.심장에 좋은 음식은 감귤류 감자 토마토 견과류 녹차 블루베리 석류 연어 오트밀 케일 시금치 브로콜리 콩 등이 있습니다