심장에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

Question

심장이 요즘 너무 급격하게 안 좋아져서 심장에 좋은 음식을 먹어야 할 것 같은데

심장에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

그리고 그 음식을 하루에 얼만큼 먹는게 가장 적절한지도 궁금합니다.

Answer 1

심장에 좋은 음식

1. 녹황색 채소 (토마토, 당근, 호박, 브로콜리와 같은 녹황색 채소)

2. 등푸른 생선 (연어나 고등어)

3. 콩과 두부

4. 포도주, 베리류

5. 견과류

6. 올리브유

7. 오트밀

출처 가슴편한내과-순환기내과, 심장내과, 심장 협심증, 부정맥, 심장판막증, 심부전, 고지혈증, 경동맥질환 등 심장질환 진료 및 치료 (iheartwell.com)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

심장에 좋은 음식은 감귤류 감자 토마토 견과류 녹차 블루베리 석류 연어 오트밀 케일 시금치 브로콜리 콩 등이 있습니다