<두피에 좋은 음식>
건포도=건포도는 헤모글로빈 수치를 정상으로 만들어주는 효능이 뛰어나고, 혈액순환을 촉진시킨다. 두피의 혈액순환을 원활하게 해 경직된 두피를 풀어준다.
블랙푸드=검은콩에는 두피 건강에 도움이 되는 불포화 지방산 및 비타민E뿐 아니라 모발 성장에 필수적인 폴리페놀이 풍부하다. 검은깨에는 자극된 두피 완화에 효과적인 레시틴 성분이 일반 깨보다 훨씬 많이 함유됐다.
당근=당근에는 카로틴이라는 성분이 풍부하다. 카로틴은 체내에 흡수된 후에 비타민A로 전환되는데, 비타민A는 수분 공급에 도움을 줘 두피가 건조해지는 것을 방지한다.
출처 탈모 예방에 도움 되는 음식 '3가지' (chosun.com)
<흰머리에 좋은 음식>
소고기, 우유, 치즈, 닭고기, 계란, 고등어, 꽁치, 정어리, 연어알, 굴, 홍합, 바지락, 가리비, 새우 등이 검은 머리 나는 음식으로 추천. 육류를 비롯해 생선류, 유제품은 멜라닌 색소의 생성물질인 티로신도 함유하고 있기 때문에 흰머리 예방 음식으로 1석 2조가 될 수 있다.
출처 머리검게하는 음식, 새치 흰머리 없애는 음식, 검은 머리 나는 음식 (tistory.com)