요즘들어 흰머리가 마니 늘어나구 있어요.예방하는 방법이 있나요.두피 자극이 도움이 되는건지 어떤 음식이 흰머리 예방에 좋은지 궁금합니다.그리고 탈모에 좋은 음식도 있을까요?좋은 답변 부탁드려요