안녕하세요. 흰머리는 멜라닌 색소를 생성하는 세포 기능이 저하가 되면서 발생하고, 앞머리 부분에 집중이 된다면 유전적인 요인 외에도 혈액순환 장애나 특정 영양소의 결핍을 우선 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 완화를 위해서는 항산화 성분이 많은 블랙푸드의 꾸준한 섭취를 권장드립니다.
검은콩과 검은깨에 함유된 안토시아닌 성분은 세포의 노화를 억제하고, 모근을 강화시켜, 미역, 다시마같은 해조류는 요오드, 구리, 미네랄이 많아 멜라닌 색소 형성을 도와주는 역할을 한답니다. 더불어서 비타민B12와 철분, 아연이 부족하지 않도록 육류, 달걀, 녹황색 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해주시는 것이 중요합니다.
두피 맛사지도 실질적인 효과가 있으며, 끝이 둥근 빗이나 손가락 지문으로 두피 전체를 부드럽게 압박하면서 자극해주시면 혈류량이 증가해서 모낭 세포로의 영양 공급이 원활해진답니다. 앞머리 헤어라인 주변의 혈자리를 정기적으로 지압을 해주시면 근육의 긴장은 완화되고 색소 세포 활성화에도 좋은 영향을 줍니다.
과한 스트레스는 체내 활성산소를 유발해서 색소 세포를 파괴하는 주범이라, 규칙적인 숙면과 명상으로 심신을 관리해주시는 것이 중요하며, 모근 건강을 해치는 흡연은 삼가시어 강한 자외선으로 두피를 보호하는 생활 습관을 병행해주시면 흰머리가 빠르게 늘어나는 증상을 억제해줄 것입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.