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기침에 좋은 음식 차 알려주세요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 어머니가 천식이 있으세요 병원약 계속드시다가농수산물시장에서 직접 배 약도라지 대추 생강 사서 건강원에서 즙내려 드셨는데 약 이제 끊으시고 기침도 안하세요
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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새치가 많은데 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.검정콩이 새치에 도움이 됩니다 검은깨도 도움이 됩니다블랙음식들.대부분이 도움이 되요 그리고 고단백음식 해조류도 새치에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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비타민 대신 쥬스를 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.시중에 파는 오렌지 주스나 음료수는 당이 많이 첨가되어있어서 좋지않아요 100프로 착즙이 아닌이상 주스한잔에 하루당 섭취량의 반정도가 들어있다하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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간지방이 많다 하는데 ....
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.혹시 고기를 많이드시거나 한번먹으면 폭식하지 않는지요술도 그렇지만 기름지고 포화지방산이 많은 음식을 드셔도 그럴 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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커피 대신 루이보스티를 마시고 있어요 루이보스티가 내장비만에 도움이 된다는데 배살이 좀 빠질까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.루이보스차에든 폴리페놀은 지방을 태우는 역할을 해서 비만예방에 효과적인데 뭐든 꾸준히 마셔야 도움이 되요 하루 권장량은 0.5리터이며 특별히 부작용은 없으나.장이 약하거나 저혈압이신.분들은 조심하셔야 한다고 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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다이어트 식단 괜찮은지 봐주세요!!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.괜찮은데 오전에 탄수화물을 드시는 것이 좋을 것 같아요 에너지를 많이 필요로하는 시간때라 오전에 고구마나 오트밀 같은 것을 드시면 좋을 것 같네요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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면을 끊지않고 대체할만한 식단이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 마트에 가면 면도 다양하게 나와있어요 쌀국수면도 있지만 쌀도 밀가루처럼 가루가 되면 혈당높이는 것이 빠르기 때문에 요즘 나오는 두부면 괜찮은 것 같더라구요
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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아침밥 대신 구운계란을 먹습니다. 괜찮은건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 잘드시고 계시는 것 같아요 여기에 견과류 몇알 드시면더 좋을 것 같아요 좋은지방섭취도 중요하니까요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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채식 식단 어떻게해야좋을까요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저는 월남쌈이나 샤브샤브를 좋아하는데 그냥 집에있는.모듬쌈이나 배추 넣고 어묵 넣고 팽이버섯 새송이 버섯 등 샤브샤브 국물에 고기안 넣어도 그냥 익힌야채 간장에 찍어먹어도 맛있더라구요 파프리카 양파 맛살 파인애플 무쌈 깻잎 당근 방울토마토등을 넣고 라이스 페이퍼에 싸서 소스찍어 드셔보세요 맛있더라구요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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날것으로 먹을때와 익혀먹었을때 영양분이 달라지나요?
당근은 지용성 비타민이 많아 볶아먹으면 흡수율이 좋고 토마토도 익혀먹는게 더 흡수가 좋으며 양배추 양파는 생으로 먹는게 좋듯이 채소에 들어있는 영양소에 따라 달라요 파괴되는 영양소도 있고 더 강화되는 영양소도 있고.그래요
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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