답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.과민성 대장 증후군으로 보이네요 대표적인 증상으로 변은 안나오지만 가스만 차서 복부팽만이 느껴지고 불편함을 느낍니다 아침에 공복에 차전자피 드시고 물 많이 드시는거 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아직 고등학생이면 얼굴살이 눈에 띄게 빠지기 여려워요!젖살이 대부분 20살 초반까지도 있기 때문에 얼굴살이 눈에 띄게 빠지면서 갸름해지는 느낌은 없을 거 같아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.유산균은 위산 농도가 가장낮은 아침 공복에 드시는게 가장 좋습니다◡̈  식후나 오후에 드시면 위산 농도가 높아 효과가 떨어져요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.편의점에 파는 유산균 음료도 도움이 되시지만 만성 변비나 변비가 심하신 분들은 효과가 미미하기 때문에 차전자피 가루나 영양제 유산균을 챙겨먹는 걸 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.설탕 한스푼에 대략 15g정도 됩니다◡̈  설탕 대체품으로 드시기에는 스테비아 설탕이나 알룰로스로 드시면 설탕을 먹을 때보다 혈당이 급격히 상승하는걸 방지할 수 있어요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아침마다 속이 더부룩 하다면 위에 부담 없는 식사로 아침을 드셔야하는데 영양과  맛, 편안함까지 갖춘 아침식사로 오트밀죽 추천드려요◡̈ 기호에 따라 계란이나 참치, 야채를 넣어서 함께 드시면 더 맛있습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.장염이시군요ㅠㅠ 장염일때는 위와 장을 자극 주면 안되기 때문에 죽 드시는게 가장 베스트이고 설사로 빠져나간 수분을 보충하기 위해 이온음료나 따뜻한 보리차를 마셔주면 설사 완화에 좋습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.저녁에 따뜻한 차 마시면 자기 전 혈액순환에도 도움을 줘서 도움이 됩니다◡̈ 카페인이 없는 둥굴레,보리차,옥수수차 등 따뜻하게 먹는걸 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.두달 5키로 충분히 가능은 하지만 무엇보다 앞으로 계속 유지할 수 있는 다이어트로 하는게 가장 좋죠음식도 극단적으로 닭고야 먹는 식단보다는 일반식 먹으면서 적당히 위를 줄이고 군것질도 조금씩 먹고싶을 때 먹으면서 대신 운동량을 늘리는 다이어트로 해야 마름이 유지될듯해요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.단백질바는 퍽퍽하고 단백질 특유의 냄새로 맛이 없죠하지만 단백질칩 과자는 시즈닝도 뿌려져있고 시중에 파는 과자와 차이가 없어서 저도 다이어트때 과자가 너무 먹고싶으면 단백질칩 과자들 사서 먹곤해요