답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.간단하면서 맛있는 닭가슴살오이 비빔밥 추천해요현미밥이나 곤약밥에 닭가슴살+오이+간장양념 뿌려 드시면 간단하면서 맛있습니더

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.여름에 먹기 좋은 반찬으로 오이냉국 추천드려요◡̈ 더운 날씨에 시원함을 느끼게해주고 입맛을 돋아줍니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.식사 후 산책 20분 정도 걸어줘도 혈당 오르는걸 방지해서 다이어트에 도움 됩니다◡̈  단백질은 음식으로 못챙겨드시면 단백질 쉐이크라도 드세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.계란과 고구마는 괜찮은 조합입니다◡̈  대신 군고구마도 혈당을 올리기 때문에 150g정도 드시는걸 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.먹는거에만 그러는거면 인내심보다 식욕문제인데식욕을 참으려면 우선 건강한 간식으로 입터짐을 방지해야해요 견과류나 방울토마토 좋아하는 야채로 간식 먹고싶을때 드시거나 양치질도 추천해요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.운동 안하시려면 식단 관리를 열심히 해야 하는데우선 탄수화물을 절제하면 살은 좀 빨리 빠져요단백질을 대신 더 많이 채워주셔야합니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.요리 못 하시면 간단하게 호밀빵에 딸기잼과 계란후라이 ,치즈 올려서 주면 잘 먹을거고삶은 계란과 과일,빵 간단히 주셔도 괜찮아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.계란찜도 괜찮고 수란도 추천드려요◡̈ 후라이는기름으로 굽기 때문에 최대한 추천은 드리지 않아요 그릇에 물 담고 계란 까서 담고 노른자 터뜨린 후 전자레인지 돌리면 간단한 수란 됩니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아무래도 당뇨가 있으시면 밀가루는피하셔야 하는데 드셔야 할 상황이라면 정말 조금만 드시고집에서 요리 할 경우엔 두부면,곤약면,통밀파스타 등 다양한 대체 면으로 요리해서 드시는걸 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.그럴 경우에는 간소하면서 영양 다 챙겨서 드셔야하는데아침은 달걀샐러드나 100%곡물빵에 100%무첨가 땅콩잼 발라서 단백질 두유랑 함께 드시는거 추천해요