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답변 내역

귤 껍질에도 영양소가 있을까요? 그리고 차로 끓여 먹으면 영양소는 유지 될까요?
안녕하세요. 귤 껍질에도 일부 영양소가 포함되어 있습니다. 귤 껍질은 섬유질, 비타민 C, 플라보노이드, 항산화물질 등을 함유하고 있습니다. 그러나 영양성분은 귤의 과육과 비교하면 상대적으로 적은 양에 포함되어 있습니다.귤 껍질은 섬유질의 풍부한 원천이며 소량의 비타민 C도 함유하고 있어 귤 껍질을 섭취하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 비타민 C의 양은 귤 과육에 비해 상대적으로 적기 때문에 주요한 비타민 C 공급원으로는 귤 과육을 섭취하는 것이 좋습니다.또한, 귤 껍질에는 플라보노이드라는 항산화물질이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼과의 반응을 억제하여 세포 손상을 줄이고, 일부 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.11
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경제 관련 뉴스에서 본 후방연쇄효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.일상 생활에서 후방연쇄효과라는 용어는 주로 이전 대응이나 사건이 현재나 이후 사건에 영향을 주는 현상을 가리키기도 합니다. 이러한 현상은 일상적으로 관찰되는데, 예를 들어 어떤 사건이 발생하고 그로 인해 이후에 다른 사건이 발생하게 되는 것을 말합니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^!
경제 / 경제동향
23.07.10
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변비가 갑자기 생겨서 괴로운데 빠르게 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다. 변비를 빠르게 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 마시는 것은 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 운동은 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)이나 복부 운동(윗몸 일으키기, 플랭크 등)을 시도해보세요. 하루에 조금씩이라도 움직이는 것이 변비 예방과 완화에 도움이 됩니다. 또는 녹차, 유산균, 야채주스, 프루틴, 마그네슘 보조제 등이 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 혹시라도 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요!
건강관리 / 환자 식단
23.07.10
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감자는 우리 몸에 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.감자는 영양가가 높고 다양한 건강에 좋은데요. 감자는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민(C, B6), 미네랄(칼륨, 마그네슘) 등 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 감자의 피부에 있는 영양소와 식이섬유는 소화를 돕고, 영양소 흡수를 촉진합니다. 특히, 감자는 탄수화물의 주요 원천으로 에너지를 공급하고, 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화 건강에 도움이 되요. 식이섬유는 변비 예방에 효과적이며, 장 건강에 좋구요. 감자에는 비타민 C와 다른 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역에도 도움을 줄 수 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드릴께요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.10
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예금자 보호법 적용 범위기 어떻게되나요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.예금자 보호법은 예금자의 이익을 보호하기 위해 제정된 법률입니다. 이 법에 따라 예금 보험공사가 예금자의 예금을 보호하고 있습니다. 예금자 보호법은 개인 및 기업 예금자의 예금을 일정 금액까지 보호합니다. 개인 예금은 1인당 최대 5천만원까지 보호되며, 기업 예금은 보험금의 5배까지 보호됩니다. 예금이 한 회사에서 여러 계좌로 분산되어 있는 경우, 개인 예금자의 경우에는 총 5천만원까지 보호되며, 기업 예금자의 경우에는 분산된 각 계좌별로 5천만원까지 보호됩니다.답변이 도움이 되셧다면 좋아요 추천 부탁드립니다.
경제 / 예금·적금
23.07.10
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과거 경부고속도로가 뚫리고 경제가 급성장했다던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.네, 경부고속도로가 개통된 것은 국가 경제에 긍정적인 영향을 주었는데요경부고속도로의 개통으로 인해 전국적인 교통 편의성이 크게 향상되었습니다. 이전에는 교통 체증과 통행 지연이 빈번하게 발생했으나 고속도로를 통해 빠르고 원활한 교통이 가능해졌습니다. 시간과 비용을 절약하여 사업 및 무역 활동에 긍정적인 영향을 주었습니다. 지역 간 접근성이 크게 향상되고 지방과 수도권 사이의 이동이 원활해지면서 지방 경제의 활성화와 지역 간 균형 발전이 촉진되었습니다. 이는 지방 지역에 투자와 산업 유치를 촉진하여 경제 성장을 견인하였구요. 물류 및 무역 활동도 원활해졌습니다. 토지 이동과 상품 이동이 쉬워지면서 기업들은 생산 및 유통 활동에 대한 효율성을 높일 수 있었습니다. 그리고 경부고속도로가 개통되면서 국내 여행과 관광 산업이 활성화되었습니다. 이동이 용이해진 여행자들은 다양한 지역을 방문하고 여행을 즐길 수 있었습니다. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요^^!
경제 / 경제동향
23.07.10
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중년 남성 배 안나오려면 탄수화물 섭취를 줄여야 하나요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.중년 남성이 배를 줄이려면 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 하지만 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 신체 활동을 포함한 종합적인 접근 방식입니다. 다음은 고려해야 할 사항입니다.탄수화물은 에너지의 주요 원천이지만, 과다한 섭취는 지방 전환에 따라 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 배를 줄이기 위해 탄수화물 섭취를 제한할 수 있지만, 식이섬유와 영양소가 풍부한 복합 탄수화물(잡곡, 채소, 과일)을 선호하는 것이 좋습니다. 그리고 식단에서 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단은 포만감을 유지하면서도 영양소 공급을 충족시킬 수 있습니다. 적절한 식사량과 일정한 식사 간격을 유지하여 과식을 피하면 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려용!
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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하루 평균 마그네슘 섭취량 채우려면 어떤 식품을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.하루 평균 2끼의 일반식으로는 충분한 섭취량을 얻기 어려울 수 있습니다. 그러나 식단의 구성과 개별 식품의 함유량에 따라 다를순 있어요마그네슘을 충분히 섭취하기 위해선 아래 식품을 고려할 수 있어요견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대두, 녹두, 검정콩 등도 마그네슘 함량이 높습니다. 귀리, 현미, 보리 등의 곡류에도 마그네슘이 존재합니다. 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색잎채소는 비교적 높은 마그네슘 함량을 가지고 있습니다.인은 충분히 섭취하기 위해서는 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기) 그리고 간장, 된장, 고추장 등의 양념장에도 인이 함유되어 있습니다.생선(참치, 연어, 문어 등)과 해산물(새우, 꽃게, 조개 등)은 인 함량이 높습니다. 우유, 요구르트, 치즈 등에도 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.그러나 식단에서 충분한 마그네슘과 인을 섭취하기 위해서는 다양한 식품을 조합하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다.답변에 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요!^^
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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희토류를 점령하는자 대세국가인가요?
안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.희토류는 지구 내에서 상대적으로 희귀하게 존재하는 17개의 화학 원소로 구성된 귀중한 원료인데 주로 다양한 산업 분야에서 중요한 역할을 합니다. 주요한 희토류 원소로는 네오디뮴, 드빈뮴, 에르븀, 유로퓸 등이 있으며, 이러한 원소들은 다음과 같은 용도로 사용됩니다:희토류 중 일부인 네오디뮴과 드빈뮴은 강력한 자석 재료인 희토류 자석을 형성하는 데 사용됩니다. 희토류 자석은 하드 드라이브, 전자 제품, 자동차 모터, 그리고 재생 에너지 분야의 발전기에 널리 사용됩니다. 또 일부 희토류 원소는 형광체 및 LED 조명 기술에서 사용됩니다. 예를 들어, 유로퓸은 형광 물질로서 화이트 LED에 적용되며, 조명 분야에서 중요한 역할을 합니다.희토류는 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 전자 기기에서 사용되는 반도체 및 디스플레이 기술에 필수적입니다. 예를 들어 유로퓸은 CRT 모니터와 LCD 디스플레이에서 색상 출력에도 사용이 됩니다. 특히 전자 기기 산업, 자동차 산업, 에너지 분야 등에서 희토류 수급에 대한 의존도가 높은 경우 경제적인 리스크를 가질 수 있습니다.대한민국은 희토류 수입에 크게 의존하고 있으며, 희토류 수급 안정성에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 국내에서는 희토류 대체 소재 개발 및 재활용 기술 개발 등을 통해 희토류 의존도를 감소시키기 위한 노력이 이루어지고 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다.
경제 / 경제동향
23.07.10
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'팜유'라는 것이 무엇이길래, 요즘 많이 보이죠?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.팜유는 주로 대두, 옥수수, 콩, 밀, 땅콩 등의 식물로부터 추출됩니다. 팜유는 세계적으로 가장 널리 생산되고 소비되는 식용 오일 중 하나입니다. 팜유는 다양한 음식 조리에 사용되며, 식용유, 조리용유, 굽기용유 등으로 널리 사용됩니다. 또한, 식품 산업에서는 제과제빵, 유제품, 스낵, 조미식품 등 다양한 가공 식품의 제조에도 사용됩니다. 생산이 비교적 쉽고 효율적이며, 생산량이 많기 때문에 경제적으로 좋아 대량 생산이 가능하고 비교적 저렴한 가격으로 제공되기 때문에 식품 산업 및 제조업체들에게 이점이 있죠.팜유는 오랜 기간 동안 산도가 낮아지거나 변질되지 않는 특성을 가지고 있어, 식품의 유통 기간을 연장할 수 있습니다. 이로 인해 식품의 신선도와 품질을 유지하는 데 도움을 줍니다. 팜유는 고체지만 주방 온도에서 쉽게 녹아들어 음식의 부드러운 텍스처와 크림 형태를 만들어줍니다. 또한, 팜유는 중립적인 맛을 가지고 있어 다양한 요리에 적합하고, 다른 재료의 맛을 부각시키는 데 도움을 줍니다.답변이 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.10
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