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답변 내역

양배추즙의 효능에는어떤것이있나요?
안녕하세요. 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B6, 식이섬유, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지, 혈액 응고 조절, 소화 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추에는 항산화물질인 폴리페놀과 카로티노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 셀 손상을 예방하고, 노화와 관련된 질병의 발생을 억제할 수 있습니다.양배추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화 효과를 강화하기 위해 발효된 양배추인 '김치'를 섭취할 경우 유익한 장 내 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 양배추에는 염증을 억제하는 성분인 아밀레이스가 함유되어 있습니다. 염증을 줄이고 관련된 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 양배추는 낮은 칼로리이고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 포만감을 유지시켜 과식을 방지하고 소화를 돕는 역할을 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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요새 방송을 보면 단당류와 다당류 이야기가 나오는데요?
안녕하세요. 단당류와 다당류 섭취는 다이어트에 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 다이어트를 위해서는 총 칼로리 섭취량을 조절하고, 영양소 섭취 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 단당류는 빠르게 소화되어 혈당을 급격하게 올리는 경향이 있습니다. 과도한 단당류 섭취는 혈당 변동을 유발하고, 에너지 크래시와 강한 식욕을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안 단당류 섭취를 제한하고, 혈당 변동을 관리하기 위해 과일의 적절한 섭취와 단순당을 제한하는 것이 권장됩니다.다당류는 주로 식물성 식품에 존재하는 복잡한 형태의 당으로, 주로 곡물, 콩, 채소 등에 포함되어 있습니다. 다당류는 식이섬유와 함께 존재하여 소화가 느리게 일어나고 혈당 상승을 완화시키는 역할을 합니다. 적절한 다당류 섭취는 혈당 조절에 도움을 주고, 포만감을 유지하며 소화 과정을 지원합니다. 다이어트를 하는 동안 곡물, 콩, 채소 등의 다당류를 포함한 식단을 구성하는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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아침에 계란 두개 괜찮을까요?
안녕하세요. 아침식사로 삶은달걀은 좋은 선택입니다. 같은 식품을 계속 먹는 것 보다 다양하게 섭취하는 것을 추천합니다.지금 식단에서는 견과류와 비타민이 부족하므로 과일, 견과류 섭취를 추천합니다. 매 끼마다 섭취하기 어려우시다면 번갈아가며 하루는 견과류 추가, 하루는 과일 추가 식으로 해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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지방 함량이 다른 우유를 섭취함에 따라 체중이 달라 질수 있을까요?
안녕하세요. 지방함량이 적은 우유를 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 조절하고 식이 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 지방함량이 적은 우유는 일반적으로 지방 함량이 높은 우유에 비해 칼로리가 상대적으로 적습니다. 저지방 우유 또는 무지방 우유는 지방 함량이 낮기 때문에 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이는 다이어트를 위한 칼로리 제한과 균형 잡힌 식단을 구성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.20
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오이의 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요.오이는 약 96%가 물로 이루어져 있어 수분 보충에 좋습니다.또 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.오이에는 칼륨, 마그네슘, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되 있고 플라보노이드와 다른 항산화물질이 포함되어 있어 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 방지하고 건강 유지에 도움이 됩니다. 오이는 낮은 칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.20
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최저임금과 물가의 상관관계가 궁금합니다??
안녕하세요.최저임금 인상은 기업들이 노동비용이 증가하게 되므로, 그에 대응하기 위해 제품이나 서비스의 가격을 인상할 수 있습니다. 이것은 기업의 생산 비용이 증가하고, 이를 소비자에게 전가함으로써 물가가 상승할 수 있는 가능성을 나타냅니다. 최저임금의 상승으로 인해 최저임금 수령자들의 소득이 증가하면, 소득이 증가한 근로자들은 소비를 늘릴 수 있습니다. 수요가 증가하고, 기업들은 생산량을 늘리기 위해 물품을 더 많이 생산하거나 서비스를 제공할 수 있습니다. 이는 수요 증가로 인한 경제 활동의 확대를 통해 물가 상승을 유발할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
경제 / 예금·적금
23.06.19
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코인 용어 중 탈 중앙화는 무슨 의미입니까.
안녕하세요.탈 중앙화는 중앙 집중화의 반대 개념으로, 권력, 통제, 의사 결정 등이 중앙 집중화된 피라미드 구조에서 분산되고 분권화된 시스템으로 특히 블록체인과 암호화폐 관련 용어로 널리 알려져 있습니다. 블록체인과 암호화폐에서의 탈 중앙화는 중앙 기관이나 중개자를 우회하고 개인들 간의 직접적인 거래와 의사 결정을 의미하는데, 중앙 기관의 통제나 개입 없이 데이터와 기능이 여러 컴퓨터나 노드에 분산되어 저장되고 처리됩니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
경제 / 주식·가상화폐
23.06.19
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몸보신에 좋은 장어에 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요.장어는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다.장어에는 EPA 와 DHA라는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있고, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다. 장어는 비타민 D의 좋은 소스입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다. 또한, 면역 체계 강화와 세포 생장에도 기여할 수 있습니다.답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.19
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고추의효능과 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요.고추는 칼로리가 낮고, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.강력한 항산화 작용을 가질 수 있습니다. 또 고추에는 캡사이신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 캡사이신은 신체의 대사를 촉진시키고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고추에는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있을 수 있습니다. 캡사이신은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진하여 혈액의 흐름을 원활하게 만들 고 캡사이신은 체지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 캡사이신은 신진대사를 증가시켜 에너지 소비를 증가시키고, 체지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.19
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발효된 음식은 어떤 효능이 있는건가요?
안녕하세요.발효과정에서 생산되는 유산균은 소화 효율을 향상시키고 장 건강을 개선시킵니다. 발효식품은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 흡수를 촉진하고, 식물성 식품에서는 철분과 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다.또 유산균은 장내 면역세포의 활성화를 촉진하고, 면역체계를 균형있게 유지시켜 주는 역할을 합니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.19
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