답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.체리의 효능으로는빈혈예방과 항산화 성분 안토시안이 함유돼서 염증 완화에도 좋으며 혈압조절 수면에도 좋아요◡̈체리를 활용한 메뉴는 체리에이드,체리 오픈 샌드위치,체리잼,체리파이 등이 있습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.덜 익은 토마토는 풋내가 강하고 신맛이 두드러지며, 특유의 단맛과 풍미가 제대로 느껴지지 않습니다. 하지만 후숙 과정을 거치면서 토마토 내부에 존재하는 녹말이 포도당, 과당과 같은 단당류로 분해되어 단맛이 증가하게 됩니다서늘한 상온에 실온보관 하시면 후숙이 됩니다◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.한라봉은 비타민 C가 풍부해 면역력 관리와 피로 회복에 도움을 줄 수 있고, 항산화 성분과 식이섬유로 피부·혈관·장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 겨울 제철 과일로 소개됩니다 다만 당도가 높고 산미가 있어 과다 섭취 시 설사·복부 팽만감, 공복 섭취 시 속쓰림이 생길 수 있어 적정량 섭취가 권장됩니다.

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.영양가 있는 아침을 먹어야하는데 아침 먹기 싫어하는 아이들에게 하루아침에 밥을 먹으라고 하면 안먹을테니간단하지만 영양이 있는 음식으로 바꿔보는게 어떨까요✔️무가당 요거트+바나나+블루베리+꿀 살짝+그래놀라✔️호밀빵 샌드위치(야채많이+계란,햄이나 소시지 추가)✔️간장계란밥✔️잘게다진 야채와 햄,밥을 볶아 김에 말아 싸주는 김밥

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.저녁에 감습니다! 저녁에 노폐물을 빼줘야하는데떡이 지신다면1.따뜻한 물에 두피를 3분 이상 적신 뒤 애벌 샴푸 1차후헹구고2.본 샴푸질을 한번더 합니다3.드라이때 두피를 바싹 말려주고 두피에센스를 발라주면 떡이 잘 안져요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.핫식스에 주요 성분은 카페인 타우린 비타민b군 이며에너지 드링크 한병에 보통 카페인이 80~150mg 들어있으며하루 권장량 카페인이 건강한 성인 기준 400mg이라 아직 학생이시면 하루 한캔 정도가 적당할 거 같아요◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.과민성 대장 증후군으로 보이네요 대표적인 증상으로 변은 안나오지만 가스만 차서 복부팽만이 느껴지고 불편함을 느낍니다 아침에 공복에 차전자피 드시고 물 많이 드시는거 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아직 고등학생이면 얼굴살이 눈에 띄게 빠지기 여려워요!젖살이 대부분 20살 초반까지도 있기 때문에 얼굴살이 눈에 띄게 빠지면서 갸름해지는 느낌은 없을 거 같아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.유산균은 위산 농도가 가장낮은 아침 공복에 드시는게 가장 좋습니다◡̈  식후나 오후에 드시면 위산 농도가 높아 효과가 떨어져요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.편의점에 파는 유산균 음료도 도움이 되시지만 만성 변비나 변비가 심하신 분들은 효과가 미미하기 때문에 차전자피 가루나 영양제 유산균을 챙겨먹는 걸 추천드려요