답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.볶음밥 같은 간단하지만 맛있는 음식으로 주시는게 좋을 거 같아요 정 밥을 안 먹으면 계란 들어간 샌드위치가 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.단백질 탄수화물이 현저히 부족합니다 다이어트라면 체지방은 줄이고 근육량은 올려야 살이 안처지고 예쁜 몸으로 다이어트 되는데 그러려면 적당량의 탄수화물과 양질의 단백질을 먹어야해요아침도 단백질과 탄수화물이 있는 식단으로 추가해주세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.라면국물이 안 좋은 이유는 라면의 면 자체를 튀겨서 만들기 때문에 끓였을 때 기름들이 국물이 많이 빠져나와있고스프의 각종 첨가물,당,나트륨들이 국물에 있기 때문에 최대한 안 드시는게 좋죠

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.저녁에 혼술은 하이볼이나 맥주가 좋죠! 안주는 간단한 먹태,닭강정 같은거 어떠실까요??

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아침 공복에 차전자피 가루 미지근한 물에 타서 마시고 따뜻한 물 한컵 더 복용해주세요◡̈ 유산균보다 효과 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.과자를 매일 조금씩 먹어도 살은 찌지만 정말 소량으로만 섭취했으면 잘 찌지 않아요 그리고 먹은만큼 운동은 해주어야 유지가 된답니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.우선 배고플때 미지근한 물을 한컵 쭉 마셔주시고양치가 식욕 억제하는데 효과 좋아요 양치 하고 가글해주세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.처음부터 닭고야만 고집하는 식단은 금방 지치고 요요가 오기 쉬워요일반식처럼 할 수 있지만 다이어트 되는 식단으로아침- 참치오트밀죽,샐러드점심-일반식 양 적게!!간식-단백질쉐이크/그릭요거트(무가당)저녁-닭가슴살or닭안심 양배추덮밥 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.식습관 자체가 밀가루와 당이 대부분이라 소화가 당연히 안 좋을 수 밖에요우선 아침에는 오트밀계란죽이나 야채를 곁들인 또띠아 등 간단하지만 소화가 잘되는 탄수화물,야채로 식사 권장합니다군것질도 최대한 적게 드셔주세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.영양가 있게 든든하게 먹지만 가성비 있는 식사를 찾으시면양배추참치계란 덮밥 추천드립니다