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답변 내역

중성지방 수치가 700이 넘는데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.우선 수치가 너무 높아서 운동과 식이요법만으로 해결되는 상태는 아닙니다. 빠른 시일내로 내과 방문 후 약 처방 받도록 하세요. 1. 식생활 개선 : 생야채(오이, 상추 및 샐러드)를 많이 드시도록 하고 탄수화물 특히 정제당(흰쌀밥, 빵, 면, 떡)의 섭취를 줄이세요. 단백질 섭취시 식물성 단백질(두부), 어류(등푸른 생선 고등어), 계란, 닭고기를 추천드리며 돼지고기과 소고기 닭고기 조리시 지방은 최대한 제거하고 삶은 요리가 좋습니다.2. 운동 습관 : 주5회 이상 땀이나도록 30분 이상 운동하셔야 효과가 있습니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.06.22
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건강유지목적으로 영양제를 먹어보려는데 이렇게 먹어도 될까요??
안녕하세요. 이기영 약사입니다.1. 같이 드셔도 됩니다. 2. 부작용이 흔한 영양제들은 아니지만 부작용이 걱정되신다면 각각 하나씩 드셔보신 다음 동시복용하시는 것이 좋습니다. 동시복용시 어떠한 약제로 인한 부작용인지 알기 어렵습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.06.22
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고혈압약 복용중인데 영양제구성 괜찮나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.고혈압 약을 장기간 복용하시면 체내미네랄(칼슘마그네슘, 칼륨 등) 수치에 영향을 미치는 경우가 있지만 이는 보통 부족현상으로 영향을 미치게 됩니다. 따라서 칼슘마그네슘 영양제 복용은 크게 문제없고 마그네슘은 고혈압에 도움이 되는 영양성분이므로 복용하시면 좋습니다. 코엔자임큐텐 병용도 문제 없습니다. 뼈건강이 걱정되시는 부분은 가급적 골다공증 수치 등을 보시고 필요시 약 복용하시도록 하시고, 영양제로는 칼슘과 비타민D 혼합제제를 복용하시도록 하세요. 글루코사민은 관절 영양제로, 관절이 불편하시면 글루코사민 + msm 혼합제제를 추천드리지만 병원에서 엑스레이 등으로 현 상황을 파악하시고 맞는 약을 드시는 것이 가장 좋습니다(영양제의 복용실익이 떨어지는 편임) 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.06.22
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코로나때문에 인후통으로 밥을 제대로 못먹겠어요 도와주세요
안녕하세요. 이기영 약사입니다.병원 방문 가능하시면 병원 방문하시고, 불가하신 상태면 약국 방문하셔서 은교산과 진통소염제 구매하셔서 복용하시도록 하세요. 인후통에 효과가 있는 약들입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.06.22
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공복혈당 관리방법 궁금합니다!!!
안녕하세요. 이기영 약사입니다.공복혈당만 높은 것은 공복혈당장애, 식후혈당만 높게 나오는 것은 내장능 장애, 둘 다 높게 나오면 당뇨병입니다. 당화혈색소는 정상이시므로 공복혈당장애 또는 당뇨전단계 일 것으로 사료됩니다.공복혈당은 전날 저녁 식사 시간 및 탄수화물 비율, 그리고 운동 여부가 중요합니다.1. 식이습관 : 하루3끼 일정한 시간에 식사하시고 야식은 절대금물입니다(공복혈당에 매우 좋지않음). 식사하실때는 야채 채소 위주를 먼저 드시고 - 단백질(계란, 지방이 적은 삶은 고기류, 등푸른생선, 식물성단백질인 두부 등) - 탄수화물 순서로 드시는게 좋습니다. 탄수화물은 흰쌀밥은 절대 안되고 잡곡밥 식사하시되, 양도 반그릇 정도로 줄이셔야합니다. 공복혈당이 고민이시라면 저녁식사만이라도 위방법대로 드시도록 하세요평소 빵, 떡, 면 등을 많이 드시면 다 절식 또는 매우 가끔씩만 드시도록 하시고 과일도 오전경에 조금 (사과반쪽) 드시고 저녁경에는 드시지 않으며 식사와 식사 사이에 드시는 것이 중요합니다(저녁식후디저트로 드시지마세요. 공복혈당 상승 합니다)2. 운동습관 : 일주일에 4-5회 30분 이상 숨이 차고 땀이 조금 날 정도로 운동해야 운동의 효과가 있는 것입니다. 걷기 수영 등등 좋아하시는 운동을 꼭 진행하세요. 하체근육이 튼튼해야 당뇨도 천천히 진행합니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.06.21
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하루 두끼만 먹어도 당뇨에 안좋나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.아침식사를 하여야 이후 점심 저녁 식사시 인슐린 호르몬 분비가 원활하게 됩니다. 몸 입장에서는 아침식사로 호르몬 워밍업을 하는 것이지요. 따라서 아침식사를 간단히 샐러드와 단백질(계란, 두부 등) 을 드시는 것만으로도 혈당관리에 큰 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.06.21
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혈압 관리방법 궁금합니다 !!!!
안녕하세요. 이기영 약사입니다.식생활 개선, 운동 등을 통하여 생활습관 개선시 혈압을 건강한 상태에 가깝게 할 수 있습니다.1. 식생활 개선 : 생야채(오이, 상추 및 샐러드)를 많이 드시도록 하고 최대한 싱겁게 저염식사하시도록 하세요. 단백질 섭취시 식물성 단백질(두부), 어류(등푸른 생선 고등어), 계란, 닭고기를 추천드리며 돼지고기과 소고기 닭고기 조리시 지방은 최대한 제거하고 삶은 요리가 좋습니다.2. 운동 습관 : 주5회 이상 땀이나도록 30분 이상 운동하셔야 효과가 있습니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.06.21
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약먹고 양치하는 도중에 헛구역질
안녕하세요. 아하 약료지식 전문인 이기영 약사입니다.헛구역질만으로 약 성분이 빠지진 않습니다. 약복용 직후 실제 구토를 하면 약 성분이 흡수가 거의 되지 않았다고 봅니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.06.21
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왜 감자보다 고구마가 당뇨병에 좋나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.GI 지수가 감자는 90 고구마는 55 라서 그렇습니다. GI가 높을수록 소화과정에서 음식이 포도당으로 전환하는 과정이 빨라져 혈중 포도당 농도가 높아지고, 췌장에서 인슐린이 많이 분비되므로 GI 지수가 높을수록 당뇨에 좋지 않습니다. 하지만 사실 실제 당뇨환자라면 고구마던 감자던 소량만 드셔야 됩니다. 고구마던 감자던 작은것 하나만 드실수 있는 탄수화물이므로 뭐가 더 좋다라는 개념은 없습니다. GI 지수보다 식품교환군를 더 중요하게 생각하는 연구자료도 많아서 저 말이 꼭 다 맞는 말도 아닙니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약·영양제 / 기타 약료상담
22.06.21
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근육에 도움이 되는 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.마그네슘이 근이완 효과가 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근육운동(가급적 전문가에게 교욱)으로 근육의 질을 향상시키기 바랍니다.답변이 도움되셨길 바랍니다
약·영양제 / 영양제
22.06.21
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