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옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?
어깨통증 때문에 불편이 많으시네요아직 나이가 젊기 때문에 어깨충돌증후군은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 옆으로 누워서 주무시게 되면 어깨 관절을 압박해 부담을 주기 때문에 바른자세로 누워서 주무시는 것이 좋습니다.목이 좋지 않아 어깨 통증을 유발 하기도 합니다.핸드폰이나 컴퓨터 사용 시 너무 장시간 동안 사용하시지 마시고 자주 휴식을 취해주시고 일상생활에서 규칙적으로 자주 목, 어깨 스트레칭을 해주시면 좋습니다.어깨관리 잘 하시고 건강한 몸 유지하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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물리치료 같은 경우는 보통 얼마나 받아야 하나요?
목과 어깨 통증으로 불편이 많으시네요잘못된 일상생활 습관이나 자세로 목과 어깨의 통증을 느끼는 경우 습관과 행동을 바꾸지 않으신다면 물리치료를 받는다 해도 크게 효과를 보지는 못하실 겁니다. 그리고 다시 재발 할 가능성이 높습니다.너무 오래 앉아 있거나 한 동작으로 장시간 서 있는 일을 하실 때에는 30분-1시간마다 움직여 주시는 것이 좋습니다. 걷기 운동을 규칙적으로 해주시고 자주 목, 어깨, 팔 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 핸드폰과 컴퓨터 모니터를 보실 때에는 눈 높이 정도의 높이에서 보시는 것이 좋으며 틈틈이 휴식을 취하시는게 좋습니다.목디스크 환자의 경우에는 스트레칭을 해 주실 때 목을 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 자제해 주시는 게 좋습니다.도움 되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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복숭아뼈아래통증은 어떻게 치료하나요
6개월전 이라면 시간이 많이 지났네요. 불편함이 많았겠습니다.골절로 인한 부정유합(뼈가 잘못 붙을 경우)이 있을 경우 지속적인 통증을 유발할 수 있으며 다치시면서 발목 주위의 연부조직들이 약화되면서 발목의 안정성이 떨어져서 그럴 수도 있을 것입니다.염증이 있으시다면 냉찜질을 하시는 게 도움이 되며 염증이 없으시다면 온찜질을 하시는게 좋습니다.<출처: 네이버>정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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Vdt증후군이 정확히 무슨 뜻 인가요?
Visual Display Terminal Syndrome산업안전보건에 의하면 VDT증후군이라 함은 현대인의 필수품이라 할 수 있는 컴퓨터, 계기판 등 각종 영상표시단말기를 취급하는 작업이나 활동으로 인하여 어깨, 목, 허리부위에서 발생되는 경견완증후군 및 기타 근골격계증상, 눈의 피로, 피부증상, 정신신경계증상을 말합니다.시각매체들로 인한 근골격계 뿐 아니라 정신적, 신체적 다양한 장애가 나타나는 것을 의미합니다.확실한 병명이 있을 때는 증후군이라는 말보다 일자목, 목디스크 이렇게 단일 병명을 사용합니다.궁금증에 도움이 되었으면 좋겠네요
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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손목이이랑 팔꿈치가 저릿해요 어떻게하죠
손목이랑 팔꿈치 통증으로 불편함이 있으시군요지속적인 통증이 있다고 하니 골프엘보, 테이스엘보, 손목터널 증후군 손상으로 인한 염증이 있으신 것으로 의심이 됩니다.마시지나 온열찜질, 운동을 자제해 주시고 휴식이나 냉찔질을 통하여 통증을 완화 시키는 게 우선입니다.재활의확과나 신경과 내원 하셔서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권합니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시 길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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태국마사지같은 곳에 마사지를 받으면 운동 후 어깨가 아프거나 하는 증상이 좋아질까요?
단순 근육통의 경우에는 도움이 되실 수도 있겠지만 근육 손상이나 염증으로 인한 통증의 경우는 마사지를 하시면 안됩니다. 조금은 힘드시더라도 정확한 진단을 받으시고 치료하시는 것을 권합니다.도움되시는 많은 정보 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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목 뒤 땡김, 압 차는 느낌이 들 때 해결방법이나 운동법이 궁금합니다!
팔이나 손 저림이 없으시다면 잘 못된 생활 습관이나 자세로 목 뒤 댕김이나 압차는 느낌이 있으신 것 같습니다.일자목, 핸드폰을 자주 보는지, 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는지, 의자에 오래 앉아있는지, 장시간을 한 동작으로 있지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.잘 못된 생활 습관이나 자세를 바꿔나가시지 않는 다면 아무리 좋은 운동을 하신다 해도 효과가 없을 것입니다.잠깐 스트레칭은 없습니다. 일상생활에서 지속적으로 규칙적인 스트레칭을 해주셔야 합니다.규칙적인 운동으로 목, 어깨, 회전근개, 가슴 운동을 해주시면 효과를 보실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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걷질 못하는 할머니께서 손으로 기어서 다니시는데 보조기구 어울리는게 있을까요?
할머님이 다리가 많이 불편하시네요. 앉은뱅이 의자는 할머님이 중심을 잡고 움직이시기에 많이 불편하실것 같고 움직이시나 앉을 때 넘어지셔서 다치시지 않을까 걱정이 됩니다할머님이 잡고 서시거나 걸을 수 있으시다면 보행기나 워커 등 사용이 가능 하시지만 다리가 많이 불편하시고 기력이 없으시지만 손의 움직임은 좋으시다면 휠체어를 사용하시는 게 안전하고 편하실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 할머님이 편안히 거동하시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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등뒤 어깨가 결리고 아픕니다. 왜그런걸까요?
누워계실때 등과 어깨통증으로 불편이 많으시네요.침대가 너무 푹신하거나 돌침대같이 너무 딱딱하게 되면 척추 만곡을 유지하는데 방해를 줘 통증을 유발 시키기도 하며 높은 베개나 딱딱한 베개 사용도 목이나 등 근육을 강하게 수축시켜 통증이 생길 수 있고 목디스크, 오십견, 회전근개손상 등 질환이 원인이 될 수도 있습니다. 원인이 다양한 것 처럼 증상도 다양하기 때문에 지속적으로 통증이 유발 되거나 심해 지신다면 신경과나 재활의학과, 정형외과를 내원하셔서 정확한 진단과 치료 받으시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 하루 빨리 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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근육은 사용하지 않으면 왜 없어지나요? 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
근육을 사용하지 않으면 근육이 없어지는 것이 아니라 근육 부피가 줄어듭니다. 그리고 운동을 하지 않게 되면 기초대사량이 떨어지며 근육과지방의 부피가 달라지게 됩니다. 움직이지 않고 근육을 유지 하는 방법은 없습니다. 규칙적인 활동과 운동을 하셔야 근육량을 유지하시고 건강한 몸 지키시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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