키측정에대해궁금해서질문합니다..
실제키를 재려면 기상직후와 기상후2시간뒤인지궁금합니다. 오전지날수록 디스크영향으로 주는걸로압니다. 그래서 둘중 언제재야?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
키는 일반적으로 아침에 기상 직후에 재는 게 가장 정확하며 이는 밤 동안 누워서 자면 척추 디스크에 가해지는 압력이 줄어들어 디스크가 수분을 흡수해 조금 더 늘어나고 그래서 아침에 키가 가장 클 수 있습니다.
또한 하루가 지나면서 서 있거나 움직이면서 척추 디스크가 압박을 받아 조금씩 줄어들기 때문에 오후나 저녁에는 키가 가장 작아지는 경향이 있어 기상 직후 2시간 뒤는 이미 어느정도 움직이고 서있기 때문에 디스크 압박으로 키가 줄어들수 있어 키를 재실 때는 기상 직후에 재시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
질문자님이 알고계신대로 기상한지 어느정도 시간이 지난다면 중력에 의해 척추에 있는 디스크가 수축을 하게되면서 키가 줄어 들 수 있습니다.
그래서 실제적인 키는 수면 후 일어난 기상직후인 키를 재는것이 맞습니다.
보통 저녁 시간쯤이 되면 1~2cm 감소가 일어날수있으니 기상직후에 키를 측정하는것이 실제 키와 가깝다고 볼 수 있습니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
기상 후 연골 안에 수분의 영향으로 일시적으로 키가 커지며 시간이 지나면서 중력을 받아 키가 줄어들며 기상 후 2시간 뒤부터는 줄어드는 키의 수치에 변화가 거의 없기 때문에 실제키에 가깝다고 할 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
키는 아침에 일어나자마자 바로 재는 것이 가장 정확합니다 누운 상태에서 척추가 늘어나 있어 디스크 압박이 적기 때문입니다. 시간이 지나면서 중력과 일상 활동으로 척추가 눌려 키가 조금 줄어듭니다. 따라서 기상 직후 바로 측정하는 것이 실제 키에 가깝습니다!1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기상 직후와 기상 후 몇 시간 뒤에 키를 쟀을 때 차이가 나니 혼란스러우셨을 것 같습니다. 이런 경우 어떤 시간이 실제 키인지 궁금해하시는 건 자연스러운 고민입니다.
사람의 척추는 여러 개의 디스크로 구성되어 있는데, 밤새 누워 있는 동안에는 중력에서 벗어나 디스크가 수분을 흡수하고 약간 팽창하게 됩니다. 그래서 기상 직후에는 키가 가장 크고, 이후 서서 생활하면서 중력의 영향으로 디스크가 조금씩 눌려 하루 중 키가 약간 줄어들게 됩니다. 보통 하루 동안 1~2cm 정도 차이가 날 수 있습니다.
실제 키라고 할 때는 하루 활동을 시작한 이후, 즉 기상 후 2시간 정도 지난 시점에서 측정하는 걸 권장드립니다. 이때가 하루 평균적인 척추 상태와 가장 비슷하기 때문입니다. 기상 직후는 수면 상태의 영향으로 일시적으로 키가 커진 상태일 수 있으므로, 일상생활과 비교하기에는 조금 다를 수 있습니다.
보다 정확하고 일관된 측정을 원하신다면, 비슷한 시간대에서 반복적으로 측정해 평균을 내보는 것도 한 방법입니다. 그리고 성장기라면 오전과 오후의 키 차이보다는 일정 기간 동안의 키 변화 추이를 보는 것이 더 중요하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
궁금증이 조금은 풀리셨길 바랍니다. 건강하고 활기찬 하루 보내시길 응원드립니다!
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
키 측정에 대해 고민이 있으시군요. 실제 키를 재는 데는 몇 가지 방법이 있습니다. 일반적으로 기상 직후와 기상 후 두 시간 뒤에 키를 측정하면 됩니다. 우리가 하루 동안 중력의 영향을 받으며 생활하다 보면 척추 디스크가 압박되어 신장이 조금 줄어드는 것이 사실입니다. 그래서 아침에 일어나자마자가 가장 키가 크게 나오는 시간이죠.
기상 직후의 키는 밤새 몸이 이완된 상태에서 측정하기 때문에 최대 신장에 가깝습니다. 반대로, 기상 후 두 시간 정도 지나고 나면 중력의 영향을 어느 정도 받게 되어 평균적인 키를 측정할 수 있습니다. 만약 자신의 최대 키와 평균 키를 알고 싶다면 두 시간 후에도 한 번 재어보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
저녁시간대에는 하루동안 중력에의해서 디스크높이소실이 진행된상태이기때문에 키가줄어들어있을수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!