답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 터널증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 움직임이나 운동을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 없으지다면 규칙적으로 손가락과 손목의 스트레칭이나 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 후 냉찜질은 염증과 붓기를 완화시켜 주며 멍을 줄여 주며 통증을 줄여주는 효과가 있어 손상을 줄여 주며 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목보호대나 압박붕대 사용이 도움을 줄것입니다. 통증이 심할 경우에는 병원에서 진로받으시고 약물처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 무릎에 불편이 있으시군요.허리와 무릎의 삠이 단순 근긴장 일 수도 있으나 인대나 근육의 손상으로 염좌가 있을 수도 있습니다.움직임을 주었을 때 통증이 심해지신다면 냉찜질을 해주시며 쉬어주시는 것이 좋으며 움직임을 주었을 때 통증이 심해지지 않는다면 온찜질을 해주시고 가벼운 움직임으로 풀어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이의 부상으로 걱정이 많으시군요.인대파열의 경우 손상정도나 관리에 따라 회복기간이 다르겠지만 보통 경미한 경우 2-3주, 조금 심한 경우 6주-8주 정도 기간이 걸립니다인대파열의 경우 완전파열이 아니라면 시간이 지나면서 회복을 할 것입니다.손상 부위에 무리한 부하나 충격, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주는것이 좋으며 온찜질이나 족욕이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하셔서 걱정이 있으시군요목디스크가 의심이 되신다면 정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 것은 다리 혈액순환에도 좋지 않으며 무릎 연골에 무리를 주어 좋지 않습니다.또한 다리를 꼬고 앉아 있는 자세 역시 골반의 틀어짐이나 척추측만증 등 척추질환, 무릎 연골에 무리를 주며 혈액순환에 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있으신다면 양 다리를 펴고 앉거나 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 혈액순환과 무릎에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처 부위가 피가 난다면 상처 봉합 부위가 완전하게 아문 것 같지는 않습니다.드레싱과 소독을 잘 해주셔야 할 것 같습니다.진물이나 피가 계속 생기신다면 병원에서 다시 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리를 삐끗하여 통증과 불편이 있으시군요.허리 손상으로 인하여 염좌가 있을 수도 있기 때문에 냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는 데 효과가 있으며 통증을 유발하는 행동이나 움직임은 하시지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.테이핑이나 허리보호대가 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레칭의 이점에 대해 궁금하시군요.스트레칭을 꾸준히 해주면 근력 유지, 신체 유연성 향상, 운동범위를 증가, 몸의 컨디션 유지, 스트레스 감소, 기초대사량 증가, 심폐기능 향상에 도움을 줍니다.운동 전의 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 촉진하여 체온을 향상시켜 운동의 효율을 올려 주며 근육을 이완시켜 유연성을 향상시켜 부상을 예방할 수 있게 하여 줍니다. 운동 후의 가벼운 스트레칭은 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 주어 근육통을 예방하여 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 힘줄이 끊어져 많이 속상하시고 힘드시겠습니다.6주동안 깁스를 하시는 것이 갑갑하시기는 하겠지만 빠른 회복과 손상을 최소화하시기 위해서는 의사선생님 말씀 처럼 하시는 것이 좋을 것 같습니다.큰 도움이 되지 못하여 죄송합니다. 빠른 쾌유하시길 바랍니다.