답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 염증이 발생하였다면 마사지나 스트레칭 등이 증상을 더 악화 시킬 수가 있기 때문에 자제해주시고 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 주사치료나 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 통증을 완화시켜 주며 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.프롤로주사와 물리치료를 병행하여도 크게 문제가 될 것은 없지만 담당의사선생님께 문의를 해보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 평소에 바른 자세를 유지하시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.상처 부위 피부착색을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.멍 색깔이 지속된다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 혈압으로 걱정이 있으시군요.날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 일시적으로 혈압이 상승 할 수도 있습니다.추운 날씨에는 체온을 따뜻하게 유지 시켜 주시는 것이 좋습니다.체온을 유지시켜 주는데 혈압이 계속하여 160이상 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 주변 근육이나 인대의 약화로 발목 불안정성이 있으시다면 하루에 만보를 걷는 활동이 발목에 부하를 주어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 불안정성이 있으시다면 하루에 만보 정도 걷는 무리한 활동이 발목에 부하를 주어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 활동은 자제해 주시고 쉬어 주시는 것이 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리에 좋은 의자자세늘 의자 뒤쪽에 엉덩이를 죄대한 일착시키시고 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록하여 무릎이 90도가 되도록하여 바른 자세로 앉아 있는 것이 좋으며 아무리 좋은 자세라도 장시간 앉아 있게 되며 자세가 흐트려지며 허리에 부하를 주어 통증을 유발할 수 있기때문에 30분-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목통증으로 불편이 있으시군요.베게 높이가 너무 높게 되면 경추의 곡선을 완만하게 만들어 일자목이나 목디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.개인마다 편안함의 정도는 다를 수도 있겠지만 보통 바로누워 주무실 때 6-8cm정도의 베게 높이가 적절 할 수 있을 것입니다.본인에게 맞는 편안한 베게 찾으시고 목 건강 유지 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.인대 손상으로 통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 파스를 사용하시는 것이 근본적인 치료를 되지 않겠지만 일시적으로 통증을 줄여주시는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.