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답변 내역

승모근이 발달하는 경우 어떻게 방지할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.승모근이 올라간다는 것은 무리한 활동으로 인하여 승모근이 뭉친다는 뜻으로 해석하여도 될지 모르겠지만 무거운 짐은 혼자서 드는 것 보다 도구를 이용하거나 함께 드는 것이 좋으며 무거운 짐을 들기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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햄스트링이 올라올 경우에는 어떤 찜질을 해주는게좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햄스트링 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 근손실을 막고 근피로 물질인 젖산을 제거하는데 도움이 되며 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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팔목이 아플때 도움이 되는 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관 등으로 인한 목디스크나 일자목 등 경추 질환의 문제로 인하여 목과 어깨 통증이 유발될 수 있으며 심한 경우 팔목과 손가락의 저림이나 감각저하 등의 문제가 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아 컴퓨터를 사용하거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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운동을 추천해주세요. 42살 남자입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎손상으로 불편이 있으시군요.회복을 하셨더라도 무릎주변 근육이나 인대가 약하여 무릎 안정성이 떨어져 있을 것입니다.무릎 관절 운동을 통한 안정성 강화와 통증이 없는 범위에서 안정성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 무릎 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주는 통증을 유발하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 취하며 평지 걷기 운동이나 자전거, 수증걷기 등 유산소 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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가끔씩허리가통증이오고일어나려면많이아픈데어떻게하면돌까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.척추관협착증이 있으시다면 허리를 뒤로 젖히는 동작은 증상을 더 악화시키며 허리를 앞으로 굽혀주는 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기운동이나 수중걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료 받으시고 약물이나 주사치료, 물리치료, 도수 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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요즘 손가락이 붓고 통증이 있어요. 원인이 무엇일까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 과사용으로 인한 손가락 건초염이나 관절염으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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통증의학과랑 재활치료학과랑 뭐가다른가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근골격계 부분에서는 통증의학과나 재활의학과 별 차이 점은 없지만 재활의학과에서는 검사와 약물처방 및 주사처방 외에 물리치료사의 도수치료를 할 수가 있으며 통증의학과에서는 검사와 약물처방 및 주사처방이 가능하며 병원에 따라 물리치료사가 있고 도수치료를 시행 하는 곳이 있을 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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어깨 통증이 넘심해서 엑스레이 찍었더니 석회건염이라고하는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 석회건염으로 불편이 있으시군요.정확한 진단 결과가 나왔다면 초음파 검사는 따로 하지 않으셔도 될 것입니다.석회건염은 정확한 원인은 알 수 없으나 노화나 과도한 사용, 부상, 유전적 요인 들로 인한 칼슘의 침착으로 유발됩니다.석회가 생기지 않는 예방법은 규칙적인 어깨 스트레칭이나 근력 운동을 해 주시는 것이 좋으며 일상생활에서 올바른 자세를 유지하며 어깨에 손상을 가할 수 있는 무리한 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.석회검염의 경우 심한 통증을 유발하는 무리한 스트레칭이나 운동은 하시면 안되며 조금씩 관절 운동범위는 늘려가는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.되도록이면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으나 일상생활에서 설겆이나 주부일은 하실 때에도 무리하게 하시기 보다는 충분한 휴식을 취해주시며 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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피아노 칠 때 허리 통증이 심한데, 어떤 방법이 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리에 무리를 주어 허리디스크나 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아 계신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 주시거나 허리를 뒤로 젖혀주는 신전 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.입시 준비 잘 하셔서 좋은 결과 있기를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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시도때도 없이 온몸에 쥐가 나는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경련으로 불편이 있으시군요.피로, 좋지 않은 자세나 습관, 무리한 운동이나 활동으로 근육이 과하게 사용되었거나 혈액순환의 문제로 인하여 경련이 발생할 수 있습니다.경련이 자주 일어 나신다면 신경외과나 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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