족저근막염 증상이 있었는데 발 맛사지 만으로도 ?

Question

성별

남성

나이대

50대

안녕하세요ㆍ한 3-4일 갑작스런 발바닥 통증으로 고생했는데요ㆍ발 맛사지를 했더니 많이 좋아졌네요ㆍ족저근막염이 맛사지를 많이 하면 좋아 질수 있나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발마사지로 통증이 좋아졌다면 초기 족저근막염이나 단순 근육긴장일 가능성이 있습니다. 마사지는 혈액순환을 도와 근막 긴장완화와 통증감소에 도움이 됩니다. 다만 마사지만으로 완치되기는 어렵고 근본 원인관리가 중요합니다. 마사지와함께 발바닥,종아리 스트레칭,휴식을 병행해야 재발을 줄일수 있습니다. 쿠션좋은 신발이나 깔창도 도움이 됩니다. 마사지는 도움이 되지만 보조적인 관리방법으로 생각하시면 됩니다. 답변이

도움되셨길 바랍니다! 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

족저근막염으로 인하여 급성 염좌가 있다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 시 마사지가 일시적으로 족저근막염으로 부터 통증을 완화시킬 수는 있으나 근본적인 해결은 되지 못합니다.

3-4일 전에 갑작스런 발바닥 통증으로 마사지를 하여 좋아졌다면 무리한 활동으로 인한 발바닥 근육의 과긴장이나 근피로가 쌓여 통증을 유발하였을 수도 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

경도의 족저근막염이라면 가벼운 마사지를 통해서도 충분히 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다.

다만 족저근막염은 족저 근막에 미세손상이 반복되면서 염증이 나타나고 통증이 있기에 다시 재발 될 가능성이 높기에 평소에 꾸준히 발바닥 및 종아리, 아킬레스건을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.

추가적으로 반복되는 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

족저근막염이있다면 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기운동과같이 발의 아치를 살릴수있는 동작들을 같이해준다면 좀더 효과적입니다.

유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

족저근막염 초기이시라면 마사지가 도움이 될 수 있지만 근본적인 치료는 아니다 보니 일시적인 통증 완화를 기대해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.

마사지 같은 경우 근막의 긴장 완화 및 혈류의 증가 일시적인 통증의 감소 효과가 있지만 근본적인 치료가 되지는 못하며

족저근막염 같은 경우 딱딱한 신발 및 오래 서있는 습관 그리고 종아리 및 아킬레스건의 뻣뻣함으로 인해서 발생할 수 있으며 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어느정도는 마사지를 하는 방법이 증상 개선에는 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만 마사지만을 적용하는 것은 개선에 한계가 있기 때문에 스트레칭이나 근력운동과 같은 방법을 병행하시면 보다 효과적입니다.