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백니증상은 어떻게 해야하나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.백니로 불편이 있으시군요.백니가 있으시다면 골반이 후방경사되어 있을 가능성이 높으며 대퇴근보다는 햄스트링 근육들이 강화되어 있을 수 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 체형검사를 받아보시는 것이 좋으며 바른자세로 골반이 전방경사가 되어 걷도록 하는 것이 좋으며 코어 근육과 골반 전방경사, 대퇴근육을 강화시켜 나가는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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양반다리를 오래못하는건 평소 자세의 문제인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양반다리로 오래 앉아 있게되면 허리과 무릎관절에 부하를 주어 좋지 않으며 하지 혈액순환을 방해하기도 합니다.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리가 좋지 않을 경우 더 심하게 아플 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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족저근막염으로 고생중인데 알려주세요..ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막영으로 불편이 많으시군요.통증이 완전히 없어질때 까지는 발에 부하를 두거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 온찜질이나 족욕, 가벼운 스트레칭운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목은 잡아주는 편안한 신발을 신어주시는 것이 좋으며 장시간 서있거나 걷기, 발에 충격을 주는 운동이나 활동 들은 자제해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 주어 근피로를 줄여 주실 것이 좋습니다.마사지건이 근피로를 풀어주는데 도움이 될 수있으며 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절하게 사용해주시는 것은 근을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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척추측만증 보조기 착용 효과가 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증보조기는 증상을 개선시키기 보다는 더 이상 휘어지는 것을 막기위한 목적으로 사용되어집니다.종류에 따라 사용시간이나 기간은 달라질 수 있기 때문에 담당의사선생님께 여쭤보시면 정확한 답변을 들을 수 있을 것입니다.착용을 하신다면 바른 자세와 바른 생활 습관을 유지하려 노력하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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상완골에 철심 박은 후 재활운동을 혼자 해도 되는가
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완골 골절로 수술로 불편이 있으시군요.수술 받은 병원에서 체계적인 재활운동을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 것 입니다. 도수치료 시 담당물리치료사에게 가정에서 할 수 있는 재활운동을 코칭 받으시는 것을 권해드리며 집에서 스스로 운동을 하신다면 철심을 안에 넣어 두고 계시다면 심하게 비틀거나 무리하게 무거운 저항의 운동은 피하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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체형불균형일자목허리틀어진골반?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체가 전반적으로 틀어지셨다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받으시고 올바른 자세유지와 전체적인 자세교정 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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발...에 대한 질문이에요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증으로 불편이 있으시군요.소건막염이나 지간신경종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 앞이 넓고 발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 깔창 등을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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왼쪽 엄지발가락 통증 때문에 질문합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여거나 신발이 불편하여 엄지발가락에 압박을 주어 통증을 유발할 수도 있으며 힘줄이나 인대의 손상으로 인한 염증이 발생을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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5일이상 발가락이 아플때......
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 염증이 발생하여 통증이 유발되었을 수도 있습니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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무릎 연골 인대에 문제가 있는데요 해결방법이요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절의 안정성이 떨어지신다면 통증이 없는 범위에서 무릎 관절 가동범위 운동을 통한 유연성 향상과 무릎 관절 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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