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답변 내역

눈이 시리고 할때 하는 눈찜질법은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.눈이 불편하신가보군요.안구건조증 등으로 눈이 불편하시다면 온찜질을 20분-30분정도 해주시는 것이 좋으면 눈주위 마사지나 위,아래,옆.멀리보기,가까이 보기로 눈동자 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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허리 아픈 사람은 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증이 있으신 분들에게는 통증이 없는 범위에서 바른자세로 빠른 걷기 운동이나 수중 걷기, 자전거 등이 도움이 되실 것입니다.자전거를 타신다면 허리를 굽히지 않고 바르게 펴고 타는 것이 좋으며 무릎이 안좋으신분들은 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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출산후에 다리가 저리다고 해야되나 감각이 이상해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.출산과 육아로 많이 힘드시겠네요.출산과정에서의 신체 변화와 근육의 이완 등으로 인하여 출산 후 산후풍으로 허리 통증을 호소하시는 분들이 많이 있습니다.시간이 지나면서 서서히 괜찮아 지실 것입니다.통증이 심하시다면 담당 산부인과 의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.산후관리 잘 하시고 아기 건강하게 잘 키우시기 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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무릎을 접고 있으면, 골반에 안좋은건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양반다리나 무릎을 꿇고 오래 앉아 있게 되면 고관절에 압력을 가하여 부담을 주게 되며 혈액순환을 방해하여 통증을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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근육을 키워주는 뷰티샵 기계들 정말 효과있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동을 전혀 하지 않는 분들에게는 처음에 약간의 효과를 보일 수는 있어도 운동을 하지 않고 근육을 만들기에는 큰 효과를 보지는 못할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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목과 어깨 쪽이 매번 뻐근할 경우 베개 높이는 어떻게 설정하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.너무 높은 베개는 경추 C자형 곡선을 완만하게 하여 목에 무리를 줄 수 있기 때문에 좋지 않으며 베개없이 누워 있는 것은 목 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.보통 바로 누워 주무실 때 6-8cm 높이의 배게가 적당하고 하지만 개인마다 편안함의 차이는 다를 것입니다.편안한 베개 찾으시고 목 건강 챙시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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턱걸이나 평행봉운동이 회전근개에 안좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.딱히 풀업바나 평행봉이 회전근개에 안좋은 영향을 주지는 않지만 무리한 운동으로 인하여 통증을 유발하는 것은 좋지 않습니다.적절한 운동으로 건강 챙시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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발이 삐었을 때는 온찜질을 해야하나요 냉찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발이나 허리를 다치게 되어 통증이 유발되신다면 주변 근육이나 인대 손상이 있을 수도 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주셔야 하며 통증이나 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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나이가 들면서 등이 점점 아파옵니다.?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉추에 통증을 유발하시는 것 같습니다.좋지 못한 자세나 습관으로 지속적으로 영향을 주게 되신다면 흉추 변형을 유발할 수도 있습니다.가슴을 펴고 올바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 중간중간 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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발이 아파서 병원에 가보니 통풍발작이라고합니다만 질문이 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통풍으로 불편이 있으시군요.통풍이 심한 경우 통풍 증상, 정도, 치료경과 등이 기재되어 있는 진단서와 통풍으로 인하여 군복무가 힘들다는 의사소견서가 있다면 군입대관련해서 영향이 있을 수도 있습니다. 병무청에 전화하여 상담을 받아보신다면 정확하게 알 수가 있을 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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