답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.앉은 자세는 서 있는 자세보다 허리에 부하를 더 많이 주게 됩니다.앉아 있을 때 허리에 통증이 있고 불편하시다면 일어서 있으시는 것이 좋으며 한 동작으로 서 있기 보다는 자주 움직여 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발하기 때문에 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋습니다.염증 없이 단순 근육의 과긴장으로 인한 통증이라면 온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지연성 근육통은 무리한 운동을 하게 되면 근육에 부하를 주어 작은 손상을 입게 되며 당일에는 통증을 크게 느끼지 못하지만 다음날에는 염증반응으로 인하여 24-48시간 동안 근육통이 증가하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.점심시간에 하는 스트레칭이나 산책 등의 가벼운 유산소 운동은 업무시간 동안 긴장되어 있던 근육을 이완시켜 주며 스트레스와 피로를 풀어 주고 체지방 감소에도 좋으며 뇌 혈류를 증가시켜 업무의 집중력에도 도움을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인대나 힘줄, 연골판 손상으로 불편이 있으신것 같습니다.손상 정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.평소에 규칙적인 운동으로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 주변 근육을 강화 시켜주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 무리한 운동은 하시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.질염으로 골반통증이 있을 수도 좋지 못한 자세나 습관으로 골반염이 발생하였을 수도 있습니다.통증이 지속되신다면 산부인과이나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.천추골절로 불편이 있으시군요.불편하시더라도 골절부위에 부하를 주거나 압박하지 않도룍 하여야 하며 통증을 유발하는 동작이나 움직임이나 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 바로 눕는 것보다는 허리를 펴고 옆으로 눕거나 엎드려 눕는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 골절로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간을 달라질 수 있으며 현재 발목 상태에 대해서는 담당의사선생님이 잘 알고 계시기 때문에 더 정확하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.병원의 불친절한 응대에 많이 화가 나셨겠군요.병원도 나름 바쁜 업무로 일처리가 늦어 진것은 아닐까 생각이 되어집니다. 서로 감정이 상하게 되면 싸우게 되고 서로에게 손해가 될 것입니다. 속상하고 화가 나시더라도 조금씩 이해하며 완만하게 풀어나가시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.깁스 붕대가 고정이 되지 았고 내려가신다면 치치 받은 병원에 재방문하셔서 다시 재고정 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.