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잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 잠을 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목 주변 근육이 과긴장 한 것으로 보입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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물리치료는 얼마나 받아야 하는건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.통증이나 불편함이 완전히 없어 지셨다면 치료를 받지 않으셔도 될 것 같습니다.통증이나 불편함이 남아 있으시다면 아직 완전한 회복이 되지 않았기 때문에 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 회복하실 때가지는 치료를 받으시는 것이 재손상을 예방하고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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일어나면서 목을 조금 다쳐서 간단히 하는 운동인 나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목 손상으로 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증이 유발되었을 수도 있습니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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허리가 아픈 경우 강화 스트레칭에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증을 불편이 있으시군요.앉아 있는 자세는 허리디스크에 부하를 많이 주게 되며 장시간 앉아 있는 경우 허리디스크에 무리를 주어 통증을 유발할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동이 허리 강화에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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학교라는 제한된 공간에서 할 수 있는 스트레칭방법에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭이나 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 허리를 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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근골격계 수술 후 회복을 촉진하는 재활 운동에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근골격계 수술 후 회복 단계별로 재활과정이 필요하며 재활운동은 회복과정에서의 재손상을 막고 정상적인 일상생활을 빨리 할 수 있도록 도와 줍니다.질환이나 손상정도에 따라 재활과정을 달라 질 수 있으며 안정을 취해야 하는 단계에서는 무리한 움직임 보다는 염증을 제거하고 통증을 줄여 주며 손상 받지 않은 부위의 움직임이 일어나지 않거나 근육이 약해지는 것을 막기 위한 운동이 필요하며 회복 상황에 따라 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 안정성 강화, 근력강화 운동을 통하여 회복 후 재손상을 예방하고 빠른 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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소아 재활에서 발달 장애를 가진 아동에게 가장 효과적인 치료법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발달장애 아동의 재활 게획을 만들어 나가기 위해서는 조기개입이 중요하며 병원에서 정확한 진단을 받아 아동에게 무엇을 필요한 지를 파악하여야 합니다.신체 발달에 문제가 있다면 재활병원에서 보바스나 보이타 등의 치료기법으로 아동의 발달에 맞게 치료를 받으시는 것이 좋으며 인지나 교육에서 문제가 있다면 아동의 발달 수준에 맞는 치료 개입이 되어야 하며 심리 부분에서 문제가 있다면 놀이치료나 미술치료 등 심리치료를 통하여 아동 스스로 내면을 표출해 내며 문제해결을 해 나갈 수 있도록 돕고 부모교육을 통하여 올바른 양육방법에 대한 코칭이 필요할 수도 있으며 언어적인 문제가 있다면 언어치료를 통하여 감각의 문제가 있다면 감각통합치료를 통해 아동의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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저는 3일 뒤에 중3되는 학생입니다. 저는 7월달 농구 교육감배경기를 뛰고 8월달에 너무 아파서 8월 20일? 쯤에 병원에 갔는데 인대가 찢어졌
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.퇴행성관절염이나 반월상연골판 손상에 체외충격파 치료를 사용하기도 합니다.손상 정도에 따라 관절가동범위의 제한이 있을 수도 있고 근육 약화 등이 있을 수도 있습니다.아직 나이가 어려 퇴행성관절염을 걱정하지는 않으셔도 되지만 지속적으로 무릎 손상을 받게 된다면 무릎 관절에도 좋지 않으며 퇴행성관절염이 빨리 올 수도 있을 것입니다.무릎 인대나 슬개건염 손상으로 인하여 무릎관절의 안정이 떨어지며 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 재손상의 위험이 높기 때문에 회복이 되었다고 하여 무리한 스포츠를 하시기 보다는 재활운동을 통하여 무릎의 유연성과 안정성 강화 운동과 무릎 주변 근육 강화 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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엄지발가락이 자주 까맣게 되고 죽어요...잘 유지하는 방법 없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발가락 손상으로 불편이 있으시군요.발에 맞는 사이즈의 신발이나 장화를 신어 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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꼬맨 부위가 붕대로 감겨있는데 물이 들어가면 어떻게 하죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 골절로 불편이 있으시군요.상처 부위에 물이 묻었다면 소독을 다시 해주시고 통증이 있으시다면 병원에 내방하셔서 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.29
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