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손목터널증후군에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.육아로 인하여 고생이 많으시군요.손목터널증후군이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋지만 육아로 그럴 수도 없겠군요.손목에 부하를 줄 때에는 손목보호대를 착용해주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 조금씩 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 가벼운 손목스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.아기가 어려 수유를 하시거나 분유를 먹는다면 수유베개 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.아기 잘 키우시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 가려움으로 불편이 있으시군요.겨울철 발목이 가려운 원인은 낮은 습도로 인해 피부가 건조해졌거나 두꺼운 양말이나 부츠, 두꺼운 신발 등의 착용으로 인한 혈액순환의 문제일 수도 있습니다.증상이 지속되거나 불편하시다면 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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다리를 삐었는데 멍이 심하게들고 부었어요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 다치게 되면 주변 인대나 힘줄 등의 손상으로 염증과 붓기가 유발되며 함께 모세혈관이 파열되는 경우 멍이 들기도 합니다.언니가 어릴때 부터 발목을 자주 접질러신다면 발목 손상으로 인하여 발목의 안정성이 많이 떨어져 있기 때문이며 평소 발목 안정성 강화 운동과 발목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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반깁스 제거 후 뒤꿈치로 살살 디뎌보라는데 발목에 힘이 안 들어가서 뒤꿈치로 디디기가 어려워요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장기간 수술과 깁스로 인하여 다리를 사용하지 않아 감각이 저하되고 발목의 움직임을 제한하며 발목에 힘이 들어 오지 않는 것입니다.시간이 지나면서 서서히 좋아지실 것입니다.너무 무리하여 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 천천히 발목의 관절 가동범위를 증가시켜 주는 운동을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주지 않는 자세에서 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육을 강화시켜 주는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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종아리에 멍울이 암일까봐 두렵습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 멍울로 걱정이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알기는 어려울 것입니다.지방종이나 섬유종을 의심해 볼 수도 있을 것이며 피부과나 성형외과에서 검사를 받아 보시면 정확하게 알 수가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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정형외과에서 하는 물리치료 타박상에도 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.타박상으로 불편이 있으시군요.물리치료를 받으시면 염증이나 통증을 완화시켜 주며 세포재생에도 도움을 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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오래 걸을때 어깨통증이 심합니다. 왜그런거죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 가슴사이 통증으로 불편이 있으시다면 전거근의 문제나 어깨 질환 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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타박상 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.타박상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있겠지만 단순 타박상의 경우 보통 1주-2주 정도 회복기간이 필요합니다.온찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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허리를 쫙 펴면 불편한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리 디스크에 부하를 많이 주게 되며 장시간 앉아 있으면 자세가 무너지며 앞쪽 근육은 수축을 하고 등쪽 근육이 약해지며 신장을 하게 되어 허리가 굽어지는 자세를 유지하게 합니다.허리를 쫙 펴면 등 쪽 약해져 있는 근육을 긴장시켜 수축하게 만들기 때문에 앉아 있을 때 힘이 더 많이 들어가기 때문에 불편을 느끼시는 것일 것입니다.허리를 굽힌 자세로 오래 앉아 있게 되면 통증이나 심한 경우 허리디스크를 유발할 수 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시고 바른 자세로 앉아 있는 습관을 가져 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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걸으면 발목에 통증이 생기는데 어떡하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목의 안정성이 저하되어 무리한 활동 시 발목에 통증이 있으신것 같습니다.발목에 부하를 줄여 주기 위해 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육을 강화시켜 주시고 통증이 없는 범위에서 발목 안정성 운동과 발목 주변 근육 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되며 발목에 부하를 줄여 주기 위해 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 착용하시고 바른 자세를 유지하셔서 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿으며 발 전체가 지면을 디디면 체중을 받쳐 줄 수 있도록 걷는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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