앉았다가 일어날 때 통증은 없지만 한쪽 무릎에서 소리나요
이럴 경우 어떻게 해야할까요?
골반 틀어짐이 있는 것 같기는 한데 어디서 진단 받고 어떤 행위를 해서 예방을 해야할지가 궁금합니다
필라테스, 헬스, 자세교정클리닉 등 어느 쪽으로 알아보는게 좋을까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
① 정형외과/재활의학과 진단 → ② 도수치료·운동치료로 기본 정렬과 사용법 잡기 → ③ 재활 필라테스 → ④ 헬스
이 순서가 가장 안전하고 효과적이에요.
객관적으로 검사 후에 방향을 잡는게 순서입니다. 이 단계 없이 바로 운동부터 시작하면, 원인과 반대로 더 강화하는 경우도 꽤 있어요. 빠른쾌유를 빕니다!
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
우선 “정형외과나 재활의학과”에서 목·어깨·골반 “기능평가”를 먼저 받는 게 순서예요.
진단 없이 바로 운동하면, 헬스·필라테스 모두 오히려 통증을 키울 수 있어요.
평가 후엔 “도수/운동치료 위주 재활”→ 통증 안정되면 “재활형 필라테스”가 가장 안전합니다.
헬스는 증상 잡힌 뒤에, 자세교정클리닉은 “의료기관 기반”인지 꼭 확인하세요.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반 틀어짐과 무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.
잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.
정형외과에서 정확한 진단과 적절한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 소리는 나지만 통증이 없으니 너무 걱정하지 마시길 바랍니다.
지금과 같은 경우는 체형의 불균형, 근육 사용 패턴의 문제, 관절의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
가장 좋은건 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 도수치료 또는 운동치료를 해보시길 바라며 헬스, 필라테스, 자세 교정센터 등 어디든 좋으니 체형에 대한 상담 후 진행해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증없이 나타나는 소리는 크게 건강에 문제가 되는 것은 아닙니다.
다만 매번 혹은 반복적인 소리는 주변 관절이나 연부조직의 마찰이나 충돌로 인해 나타나는 경우도 있으므로, 우선은 튼 이상이 없은지 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
운동은 목적에 따라 다를 수 있는데요, 처음부터 교정이 목적이시라면 전문 센터와 같은 운동시설에서 먼저 운동을 시작하신뒤에 체형을 개선한 이후 선호에 따른 운동으로 종목을 변경해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
염발음으로 인해 일시적으로 소리가 날 수 있으나 반복되거나 통증이 동반 될 경우 무릎 관절 질환의 가능성에 대해 정형외과 진찰을 받을 것을 권합니다.
과체중이거나 비만한 경우 체중을 감량하도록 하고 무릎 관절에 무리가 가는 등산이나 비탈길 내려 오기, 갑작스러운 방향 전환을 하는 운동은 피하기 바랍니다.