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답변 내역

키 크는 방법좀 제발 알려주세요…..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키로 고민이 많으시군요.아직 성장판이 닫힌 것이 아니기 때문에 성장판을 자극시켜 주는 활동들을 많이 하시는 것이 좋습니다.단백질, 칼슘, 탄수화물, 비타민, 아연 등의 균형잡힌 영양소를 섭취해 주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 온찜질이나 온욕으로 심신 안정과 근육을 풀어 주며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일찍 편안하게 숙면을 가지시는 것이 좋습니다.일상생활에서는 농구, 줄넘기, 뛰기, 달리기, 스트레칭 등 성장판을 자극해 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.끝까지 희망 잃지 마시고 노력하셔서 원하시는 성과 이루시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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갑자기 무릅 쪼구려 앉으려할때 통증 심해요 뭐때문일까요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.순간적인 과한 움직임으로 인하여 무릎 연골이나 인대에 무리를 주어 통증을 유발한 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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다친발목이 요새 다시 발목과 발가락이 붓었는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 인하여 발목에 무리를 주어 힘줄이나 인대 손상으로 인하여 염증으로 인한 통증이나 붓기를 유발 하였을 수도 있습니다.발목이나 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 일이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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잘때 다리가 땡기듯이 아픈데 무슨 병이있는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.주무실 때 다리 땡김으로 불편이 있으시다면 허리디스크나 요추관협착증 등 척추질환이나 하지정맥류 등 혈액순환 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발목 골절 수술 후 가끔 크게 통증이 오는데 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.수술 부위에 통증이 유발되신다면 수술을 시행한 병원에 내방하여 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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슬개건염 회복기간은 며칠정도인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.슬개건염의 경우 손상정도나 관리에 따라 개인마다 차이는 있겠지만 보통 6주에서 길게는 6개월 이상의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎뼈 힘줄염은 슬개건병증으로 슬개건 조직에 변성이나 퇴행이 발생하는 질환을 말하며 슬개건염은 슬개건과 주위 조직의 염증, 파열, 퇴행성 변화 등 슬개건의 질환을 총칭하는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 무릎에 부하를 많이 주었거나 무릎 연골이나 인대가 약화되어 통증을 유발할 수도 있습니다.운동을 하시기 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 무리하게 스포츠 활동을 하시지 마시고 적절하게 하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발 사이즈보다 큰 신발을 신으면 발이 더 커지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.큰 신발을 신는 다고 하여 발이 커지지는 않습니다. 성장기라면 성장과 함께 발이 커지는 것입니다.하지만 작은 신발은 성장기 동안 발이 자라는 것을 제한 할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발가락 발톱 뜯다가 염증이 생겼는데 이거 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.발톱을 뜯다 세균에 감염 된 것 같아 보입니다.고름이나 진물, 붓기가 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으며 회식을 하시더라도 술은 드시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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