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안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.회전근계 시술을 받으셨다면 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭을 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 어깨 관절범위를 증가 시켜 주는 운동이나 어깨 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 회전근개 근육들을 강화하며 움직여 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성관절염이라면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 무리한 운동이나 활동은 좋지 않습니다.장시간 양반다리로 앉아 있거나 다리 꼬는 자세의 습관은 무릎에 무리를 많이 주기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄이기 위해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통이 있으시다면 2-3일정도 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되면 근피로가 쌓여 있는 상황에서 무리한 운동이나 무거운 저항운동은 손상을 줄 수 있기 때문에 조심하시는 게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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무릎 연골 수술 후 상처 아무는 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 많으셨군요.실밥제거 후 담당의사선생님께서 다른 말씀이 없으셨거나 상처 부위가 잘 아무셨다면 밴드를 제거해주셔도 됩니다.담당의사선생님께 문의해보신다면 정확한 해답을 얻을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발의 내재근 운동이 아치를 살리는 운동이기도 하지만 족저근막을 강화시켜 주는 운동이기도 합니다.아치가 높은 요족의 경우 족저근막염을 유발 하는 경우가 높기 때문에 내재근 운동이 발의 족저근막과 힘줄을 강화시켜 주기 때문에 해주시는 것이 좋으며 발목 강화운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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물리치료사가 쓰는 도구로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료도구에 대해 궁금하시군요질환에 따라 치료도구가 달라질 수 있으며 tens. Fes. Ict. 초음파, 체외충격파 등 전기치료기를 사용하거나 적외선치료기, 견인치료기, 멀슬건, 근막이완도구 CRT 등을 사용하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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허리가 너무 아파서 질문드립니다???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 찢어져 수핵이 나와 신경을 압박하게 되면 다리 저림이나 감각저하가 올 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인은 회전근개 파열, 오십견, 어깨충돌증후군, 목디스크 등 다양하며 질환에 따라 치료도 달라 질 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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뼈주사의 효능이 궁금합니다 부작용은 없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈주사는 스테로이드주사로 통증과 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.부작용은 골다공증, 혈압이나 혈당상승, 피부약화 등이 있을 수 있지만 전문의들이 조절하여 사용하기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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몸이 풀리지 않은 상태에서 스트레칭을 하면 왜 위험한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침에 일어나자마자 스트레칭을 하는것이 자는 동안 근육이 이완되어 있는 상태에서 갑자기 스트레칭을 하면 관절이나 근육에 무리를 준다는 이야기가 있기는 하지만 정확한 근거가 되지는 않습니다.오히려 가벼운 스트레칭이 몸을 유연하게 하며 적절한 근긴장 상태를 유지시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 도움이 되실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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