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답변 내역

발바닥 아치가 너무 아픕니다 어떻해야 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 무리한 걷기 운동으로 다리와 발바닥통증이 있으시군요.염증이나 붓기가 있다면 냉찜질은 해주시고 통증이 없어질 때 까지 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 근피로가 쌓여 통증이 유발 되신다면 온찜질이나 족욕, 마사지나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.걷기 운동을 하실 때 발어 피로가 쌓이지 않도록 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다.편안한 신발 착용과 충격을 완화시켜주는 깔창사용도 도움이 되실 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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어깨걸림 왜 이렇게 눌러 안은거처럼 무겁고 목뒤까지아픈데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 결림으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 습관이나 자세로 인하여 목주변이 근육을 과긴장하여 통증을 유발하거나 거북목이나 목 디스크 등 질환으로 인하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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손목 석회건염증 관련 체외충격파 치료
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파 치료를 받을 때는 부위나 상태에 따라 강도를 다르게 조절해야하며 치료 후 2-3일 정도는 무리한 운동이나 활동은 피해 주시고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.치료 당일에는 샤워는 가능하지만 목욕 등은 피해주시는 것이 좋습니다치료 후 일주일 동안은 음주나 흡연을 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 염증, 붓기, 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 염증, 붓기를 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 되실 것입니다. 그 후 염증과 붓기, 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.저주파 치료기는 손상부위나 통증부위 신경이나 근육에 직접자극을 주어 염증을 완화하며 통증을 주여주고 근육을 이완시켜 주며 세포재생에 도움을 주어 빠른 회복을 할 수 있도록 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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몸에 젖산이 쌓이면 어떤게 안좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.젖산은 강도 높은 운동으로 세포가 필요로 하는 산소양보다 더 적은 산소가 공급되어 그리코겐이 분해될때 생성되는 근 피로 물질입니다.잦산이 쌓이게 되면 근육통을 유발 할 수 있기 때문에 운동 중 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시고 운동 후 가벼운 스트레칭을 해주시고 냉찜질을 해주시는 것이 젖산을 줄이거나 제거하는데 도웅이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.무리하게 반복되는 손목이나 손 사용 직업으로 손목 주변 힘줄이나 건초염, 손목터널증후군 등의 질환을 유발 할 수 있습니다.염증으로 인하여 통증이 있으다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 단순 과상용으로 인하머 통증이 유발되신다면 온찜질을 해주시고 규칙적으로 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠수지근이란 장기간동안 손가락에 힘을 주는 활동으로 인하여 손가락을 구부리거나 펴는 힘줄에 염증이 생기거나 붓기로 인해 손가락바닥의 조직과 마찰이 생기면서 손가락을 움직일 때 통증을 유발하거나 심해지면 관절을 움직일 때 딸깍거리는 트리거링 증상이 발생합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.맨살에 하서거나 바지를 입고 하시거나 어느 것을 하여도 상관없습니다.편하신데로 사용하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변에 과긴장되어 있는 근육을 풀어주거나 혈애순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수는 있지만 과하게 사용하거나 강한 자극으로 통증을 유발 하는 것은 좋지 않으며 허리디스크로 염증이 있을 때에는 사용을 자제하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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