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답변 내역

침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.누워있을 때와 앉아 있을 때 서 있을 때 중 허리디스크에 부하를 가장 많이 주는 것은 앉아 있을 때입니다. 누워 있을 때는 무게 중심이 분산되어 앉아 있을 때와 서 있을 때 보다 허리 부하가 적습니다. 하지만 오랫동안 누워 계신다면 허리 주변 근육이나 인대에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있기 때문에 자주 움직여 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 충격이나 외상에서 발생하는 급성 손상으로 오는 것 보다 지속적인 부하와 충격으로 인해 서서히 진해되어 가는 만성적인 손상으로 오는 경우가 많습니다. 슬리퍼, 구두 등 불편한 신발을 자주 신거나, 발의 변형, 평발, 과체중, 잘못된 생활습관이나 자세, 장시간 서 있는 직업, 기저질환, 발에 무리를 주는 마라톤 등의 운동 등으로 인하여 족저근막에 무리를 주면서 염증이 유발하기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아도 오래가는 것 같아요. 치료시간이 긴 이유가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염으로 손상을 입게 되면 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어야 빠른 회복에 도움이 되지만 그러지 못한 경우가 많기 때문에 통증이 심해지거나 회복이 느려지게 되며 비만, 잘못된 생활습관이나 자세, 기저질환 등으로 족저근막염이 유발될 경우에는 원인을 고쳐나가기가 힘들 수도 있기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.급성기에는 2-3일 정도 손상으로 인한 염증이나 붓기를 완화하기 위해 냉찜질을 하셔야 합니다.처음보다 통증이 줄어 들었거나 염증, 붓기가 가라 앉았다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.완전파열이나 경미한 통증의 경우 주사나 약물, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등이 회복을 도와줄 수 있습니다.하지만 보존적 치료로 효과가 없거나 증상이 악화된다면 수술을 할 수도 있기 때문에 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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허리 아플때 도움되는 운동 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리통증을 치료하기 위해서는 통증을 유발하는 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.장시간 앉아계시거나 서 있으시는 것은 허리디스크에 무리를 가하기 때문에 중간중간 움직여 주시는 것이 좋으며허리에 부하를 주는 무거운 짐을 들거나 반복적으로 허리를 굽히는 일은 자제해주시는 것이 좋습니다.염증이 있으시다면 주무시기전에 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 염증이 없으시다면 온찜질이 도움이 되실 것입니다. 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.가벼운 스트레칭을 해주시고 통증이 있으시다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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일반가정집에서 적외선치료기를 사용해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.가정에서 적외선 치료기를 사용하신다면 허리 통증에 도움이 되실 수 있을 것입니다. 하지만적외선 치료기의 경우 사용하실 때 화상, 적용시간 등 주의사항을 잘 읽어 보시고 사용하시는 것이 좋습니다.꼭 적외선이 아니더라도 온찜질을 하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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허리통증에 대해 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 허리주변 근육이나 인대 손상으로 허리 염좌가 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 마사지, 스트레칭은 증상을 악화시키거나 회복을 지연시키기 때문에 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양반 다리를 하게 되면 한쪽 다리가 다른 쪽 다리 위로 올라가며 양쪽 다리의 높이가 틀려지며 골발의 높이도 틀려지게 되어 습관적으로 장시간 양반다리로 앉아 있게 되면 허리디스크에 압력을 가하게 되며 골반의 틀어짐이나 좌골신경 압박, 허리 측만증의 문제와 무릎을 구부리고 있기 때문에 하지 혈액순환 저하, 무릎 연골 약화 등을 문제를 일으킬 수 있으며 허리 통증을 유발하게 됩니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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목 디스크는 심하면 수술을 꼭 해야 되는지요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있다고 하여 무조건 수술을 하여야 하는 것은 아닙니다.수술을 한다고 하여도 잘못된 습관이나 자세로 인하여 재발 할 수 있는 확률도 높습니다.수술을 먼저 생각하시기 보다는 수술하지 않는 보존적치료가 가능하다면 보존적치료를 먼저 해보시는 것을 추천드립니다.수술을 권유 받으시더라도 정형외과나 재활의학과 등 여러 병원에서 상담 받아 보시고 결정하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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