달리기를 많이했는데 무릎이 아픕니다
무릎의 조금 왼쪽인 이부분이 계단오르락 내릴때 특히 심하고 걸을때도 통증이 조금 있는데 약간 시큰하다 해야되나 달리기 한 다음날 부터 그럽니다 2일됐습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 사진만으론 정확히 파악을 하긴 어렵지만 해당 부위는 장경인대로 보여집니다.
보통 달리기시 해당 부위가 아플 가능성이 높으며 장경인대 증후군이라는 근골격계 질환이 의심됩니다.
당분간은 냉찜질과 휴식, 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
달리기를 하는 동안 해당 부위에 가해진 충격이나 주변의 관절, 인대 또는 힘줄등의 연부조직에 발생한 부상으로 인해 통증이 발생할 가능성이 존재합니다.
증상만으로는 정확한 원인을 파악하기 어려울 수 있으므로 통증이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 방법을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
달리기를 많이할경우 무릎쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이가해지기때문에 통증이생길수있는데요
운동전과후에는 충분한 스트레칭을통해서 관리하는것이 좋고 또 평소 꾸준한 근력운동을통해서 무릎관절의 안정성을 키우는것도 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
달리기 후 시큰하고, 계단에서 통증은 거위발건염의 전형적인 초기 소견입니다. 대부분 운동으로 인한 과사용으로 발생합니다. 보통 일주일 정도 휴식, 냉찜질, 소염제 복용 시 좋아집니다. 하지만 증상이 오래가거나 붓기, 열감이 동반되면 병원에 가셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
계단 오르내릴 때 통증이 심하고 시큰한 느낌이라면 "무릎 안쪽 연골판이나 건염(슬개건염, 거위발건염) 가능성이 있습니다.
과사용 후 생긴 일시적 염증일 수 있으니 "2~3일간 휴식.냉찜질"을 해보세요.
통증이 계속되거나 부종.걸을 때 불안정함이 생기면 "정형외과 진료"가 필요합니다.
당분간 "달리기.계단 오르기.쪼그려 앉기"는 피하는 것이 좋습니다.
무릎 보호대을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 누워서 공중 자전거 타기 운동도 하면 괜찮을 겁니다.
감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 외측 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인한 장경인대 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
보통 달리기를 하고 내측 무릎 통증이 발생하는 경우에 거위발건염을 의심할 수 있습니다. 일단은 달리기를 당분간 하지 마시고 휴식과 냉찜질을 해보시기 바랍니다. 통증이 완화되지 않으면 소염제를 포함한 약물 치료가 도움이 될 수 있으니 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
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