러닝을 좋아하는데 어느날부터 무릎이 아파요

Question

저강도 러닝을 주3회정도 하는데 어느날부터 무릎이 아파요

평소에는 못 느끼고 무릎을 손으로 꾹 누르면 통증이 있고 무릎을 접어서 바닥에 닿아서 무게가 눌리면 통증이 심합니다

어찌해야할까요

평소에는 통증이 없어요 ㅠㅠ

Answer 1

그런 경우라면 일단 정형외과는 통증의학과에 가셔서 치료를 받아보시는 거 추천드립니다. 놔두고 계속 운동하고 런닝하면 부상이 더 심해질 수 있습니다. 그리고 휴식을 하고 통증이 사라지면 그때 다시 시작하시는 것이 좋습니다. 

Answer 2

연골이 계속 쓰이면서 무릎에 데미지가 쌓인것 같네요

정확한건 병원가보시는것이 좋을것 같아요

무릎에 물이 찬걸수도 있어요

운동부 선배도 한창때 무릎이 아픈걸 무시하고 운동하다 물이 많이 찼었는데 그런건 초반에 잡아주는게 중요하다고 하더라구요

Answer 3

저도 비슷하게 겪어봤는데, 그 정도면 무리 신호일 수 있어요. 일단 러닝 잠깐 쉬고 냉찜질 해보세요. 아픈 부위 계속 자극 주면 더 악화되더라고요. 신발 쿠션이나 뛰는 자세 문제일 수도 있고요. 통증 계속되면 병원 한번 가보는 게 마음 편합니다.