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답변 내역

하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 종아리와 발바닥 통증이 있으시군요.통증이 유발되지 않도록 중간중간 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동 후에는 스트레칭을 해주시는 것이 근육의 회복 속도를 높여 주며 운동 중 근육 피로 물질인 젖산을 제거하여 근육통을 막아주는데 도움이 되실 것입니다.운동 후 스트레칭을 하신다면 전신 근육을 모두 늘려 주는 스트레칭과 특정 부분 근육을 늘려주는 정적인 스트레칭을 함께 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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발목 접지른 이후 파열인지 여부를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.손상은 정도나 관리에 따라 회복기간이 다를 수는 있겠지만 경미한 손상의 경우 2-3주, 인대부분파열의 경우 4-6주 정도 회복기간이 걸립니다. 경과로 보아서는 회복이 되어 가시는 것 같습니다. 통증이 없어 질 때 까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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도수치료 받으면 통증 좀 사라지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨, 허리가 불변하시군요.좋지 못한 자세나 장시간 앉아있게되면 목이나 허리 주변 근육이나 인대에 부하를 가하게 되에 통증을 유발 할 수도 있습니다.도수치료를 받으시면 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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허리늘 다쳤을때 보통 재활을어떻게 해야
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리를 다치셨거나 수술을 하셨다면 손상 부위가 회복되고 통증이 사라지실 때까지 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 말고 쉬어주시며 물리치료, 약물치료로 통증을 다스려야 합니다.회복하신 다음에는 조금씩 관절가동범위를 늘려나가며 유연서 강화와 스트레칭이나 점진적 저항운동을 통해 허리 주변 근육을 강화시켜 나가는 것이 빠른 회복과 재손상을 막는데 도움이 되실 것입니다. 혼자 하시기가 어려우시다면 재활치료를 통해 배워나가시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크는 수술을 하신다해도 재발생률이 높으며 완치가 어렵습니다.허리디스크의 경우 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시고 규칙적으로 허리를 강화 시켜주는 운동이나 스트레칭을 해주시고 평생 관리해 나가신다면 완치라는 말을 사용해도 될것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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허리 삐끗했을때 어디병원가야하죠…?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리를 다치셨다면 정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시고 정확한 원인은 확인한 다음 한의원이나 양방에서 정확한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 고민이 많으시군요.아직은 나이가 어려 추후 키 성장할 가능성이 높아보입니다.키 성장에 대해 궁금하시다면 자세하게 알기 위해 정형외과에서 성장판검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.엄지발가락 통풍이 있으시다면 걸을때나 움직일때 통증이 심하며 야간통, 열감 등의 증상이 있습니다.걷가나 하실 때 통증이 없으시다면 통풍은 아니신것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형와과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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어깨 피려고 힘 주고 다니면 어깨 넓어지나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨를 펴고 다니는 습관을 가지고 계속 유지 하신다면 어깨가 펴질 수 있을 것입니다.어깨가 넓어지기 위해서는 근육이 지속적으로 발달해야하는데 운동없이 자세만 유지한다면 지금보다는 넓어질수 있겠지만 걱정하실 만큼 넓어지지는 않으실것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편있으시군요넘어지시면서 손목 손상이 있으셨던것 같습니다.손상 입은 지 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이나 붓기가 줄어든 다면 온찜질이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심하지신다면 골절 여부를 확인해보시기 위해 정형외과에서 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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