키 성장이 얼마나 지속될수있을까요?
현재 만20세이고 2023년도말에는 191.5 2024년 3월쯤에는 192 2024년 10월에 192.2 2025년 7월 192.6인데 농구 관련 목표키 때문에 조금 더 크고싶은데 가능할지 여쭤봅니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
성장 속도로 보면 아직 미세하게 성장판이 닫히지 않았을 가능성이 있습니다.
20세 이후에도 1~2cm 정도는 늦게 자라는 사례가 드물지만 있습니다.
충분한 수면(7~9시간), 단백질.칼슘 섭취, 점프나 스트레칭 중심의 운동이 도움됩니다.
다만 유전적 한계가 크므로 현실적으로 193~194cm 정도가 최대치로 예상됩니다. 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키 성장으로 걱정이 있으시군요.
현재 키 성장 속도와 나이로 보아서는 성장판이 거의 닫히신 것으로 보이며 정확한 확인을 위해서는 정형외과에서 성장판 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성장판이 열려있다면 추가적인 성장 가능성이 존재하기 때문에, 정확한 상태를 확인하기 위해서는 병원에 방문하셔서 성장판 검사를 받아보시기 바랍니다.
만 20세의 경우 성장이 종료되었거나 거의 끝난 시점이기 때문에 추가적인 성장 가능성은 낮을 수 있으나, 규칙적인 생활 및 운동과 영양섭취가 어느정도 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 성장은 청소년기까지 성장이 되기에 이제 성장기가 끝났을 가능성이 높습니다.
다만 현재 농구와 같은 운동을 통해 좀 더 성장 가능성이 있기에 좀 더 정확한것은 병원에 내원하셔서 키 성장에 대한 검사를 받아보시길 바랍니다.
평소 바른자세 유지, 균형잡힌 식단, 적절한 강도의 운동, 충분한 휴식 등 관리를 해주시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 오현수 의사입니다.
글쎼요 성장판이 닫힌 유무 자체가 더 중요할것 같습니다.
단순 키의 성장 패턴만으로 키의 성장유무 평가할 수 없으며 보다 적절한 평가 시행 위해 정형외과 내원하여 담당 주치의와 상의 하실것 권유드립니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키 성장의경우 유전적인요인과 성장판의 유무가 가장중요한데요 남자의경우 드물게 20세이후에도 키가크는경우가있어서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하고 충분한 영양분섭취와 수면을 유지한다면 도움이 될수있습니다
좀더 정확하게 확인하고싶다면 가까운 정형외과를 방문해 엑스레이를 찍어보시길 바랍니다 감사합니다~
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