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안녕하세요 허리통증으로 일상 생활에 지장이 있는데 어떠한 방법으로 치유를 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 수술을 하신다고 하여도 관리를 잘 하지 못하신다면 재손상이 있을 수 있기 때문에 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 중요합니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 경우 허리디스크에 무리르 가하기 때문에 일어서서 자주 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 좋지 않으며 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이나 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.03
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절염이나 인대나 연골 손상으로 인하여 붓기나 통증이 유발될 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발시키는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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안녕하세요 무릎 통증으로 고통을 겪고 있는데 운동으로 완화 시킬수 있는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎이 좋지 않으시다면 무릎에 부하를 많이 가하는 동작이나 움직임은 피해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄여 주기 위해 무릎 뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목의 근육을 함께 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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mri 자주 찍어도 되나요?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.MRI는 x-ray나 CT와는 다르게 피폭량이 없기 때문에 자주 찍는다고 하여 문제가 될 것은 없습니다.다만 비용적인 부분에서 걱정이 되실 뿐입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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실밥 제거 후 소독 해야하나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.실밥 제거 후 진물이나 염증 등이 별다른 증상이 없으시다면 소독을 하지 않으셔도 괜찮을 것입니다.연고만 잘 발라주시면 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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장시간 서서 일할 때 필요한 신발 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있으신다면 발에 부하를 많이 주게 됩니다. 평발이시라면 발의 충격과 부하를 줄여주는 아치가 없기 때문에 더 쉽게 발의 근피로가 오실 것입니다. 운동화 처럼 발목을 잡아주고 굽이 있는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 이용하여 아치가 높여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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제가 매달린 철봉이 빠져서 아랫무릎을 바닥에 부딪혔어요. 뼈 부분이고 좀 멍이 들었는데 병원에 가야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 부상으로 통증이 있으시군요.냉찜질을 하시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주고 멍이 크지는 것을 막아 줍니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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아대의 효능 아대을 차라하더라구요 병원에서
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체 손상으로 불편이 있으시군요.아대는 손상 부위의 충격이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 막아 주어 재손상이나 증상 악화가 되지 않고 빠른 회복을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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무릎이 안좋은데 자전거타기와 걷기중에?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎이 불편하시군요.무릎이 좋지 않으시다면 무릎에 무리를 주지 않는 범위의 저항에서 자전거 타기가 더 도움이 될 수 있을 것입니다.하지만 통증이 없는 범위에서 적당한 걷기 운동을 하시는 것도 좋습니다.운동 중 무릎 통증을 유발하는 경우 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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키안크는운동에대해 궁금합니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마라톤이 키 크는것을 방해하기 보다는 무리한 운동으로 성장판에 손상을 가할 경우 키 크는 것을 방해 할 수가 있습니다.적당한 달리기 운동은 키 성장에 도움이 될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.02
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