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군대에서 예전에 다친 부위에 대해 국가유공자(?) 같은거 신청할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.훈련 중 부상을 당하는 경우 상이등급에 해당되어 진다면 보훈청에 신청하여 국가유공자로 인정받을 수도 있습니다.국가보훈부에 문의하셔서 자세한 내용들을 알아보시는 것이 좋을 것 같습니다.좋은 결과 있으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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테니스엘보가 왔을경우 가급적 팔을 안쓰는것이 팔꿈치를 낫게하는데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.테니스엘보 손상으로 염증과 통증을 유발하게 되면 움직이거나 마사지,스트레칭, 운동 등이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 팔꿈치를 사용하지 않고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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하루종일 서있는 일을 하는데 건강에 좋은 꿀팁 부탁해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하루종일 서 있다보니 많이 불편하시군요.하루종일 서 있는 것은 다리 혈액순환 문제나 족저근막염 등 발의 문제, 허리디스크나 목디스크 등 척추질환 문제를 일으킬 수 있습니다.장 시간 서 있으신다면 편안한 신발과 깔창 등으로 발의 부하를 줄여 주며 주기적으로 앉아서 쉬어 주거나 한 동작으로 서 있지 마시고 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.일을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시면 몸의 유연성과 부상을 방지하고 근긴장를 줄여 주는 데 도움이 되며 주무시기전에 온찜질이나 족욕이 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주며, 근피로를 줄여 주는 효과가 있고 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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하체부종 빼는 방법 알려주세요. ,,
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리가 잘 붓는 것 때문에 불편이 있으시군요.장시간 앉아 계신다면 하지 혈액순환 문제로 다리가 잘 붓습니다.장시간 앉아 계신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주거나 스트레칭을 해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.양반다리나 다리를 꼬고 앉아 있는 습관은 무릎과 다리 혈액순환에 좋지 않습니다.일과 후 온찜질이나 족욕이 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며 주무실 때 발 베개 등을 사용하여 다리를 거상하는 것이 붓기를 빼는데 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉식호흡은 가슴을 이용한 호흡법으로 흉곽의 확장과 수축을 통해 숨을 들이마실 때 가슴이 부풀어 오르고, 내쉴 때 가슴이 수축하는 방식이며 흉곽호흡은 피라테스 운동시 사용하는 호흡법으로 늑간근을 이용하여 흉곽의 확장과 수축을 통해 코를 이용해 숨을 깊이 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 방식입니다.흉식호흡의 장점은 산소 교환을 빠르게 한다는 것이 장점으로 무거운 운동 중이거나 응급 상황에서 빠르게 산소를 공급해야 할 때 흉식호흡을 사용하며 심박수를 증가시켜 체온을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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의자에 앉아서 스툴에 다리를 걸친 자세, 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.스툴을 이용하여 다리를 펴고 앉아 있으면 무릎에 무리를 적게 줄 수는 있지만 허리에는 더 많이 부하를 주게 됩니다.무릎에 통증이 있으시기 때문에 스툴을 이용하여 무릎을 펴고 앉아 계시면서 주기적으로 자주 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 무릎과 허리에 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 단순 타박상으로 보입니다.3-4일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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어깨뼈 충돌이나 회전근개 파열은 어떻게 확진하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨충돌증후군을 검사하는 방법은 x-ray로 어깨뼈 모양이 굽어져 있는지 확인하고 회전근개 파열 여부를 확인하기 위해 초음파 검사나 MRI검사를 시행 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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어깨 통증은 헬스를 얼마나 오래 쉬어야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.죄송하지만 말씀 주신 내용으로는 정확하게 얼마나 쉬어야 할지 알 수가 어렵습니다.통증을 유발하는 원인과 손상 정도에 따라 회복기간이 다를 수 있을 것입니다.우선 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.서 있게 되면 발이 체중을 모두 지탱하여야 하기 때문에 이를 받쳐주고 있는 족저근막에 무리를 주게 됩니다.과체중이신 분들에게 족저근막염을 예방하기 위해서는 제일 중요한 것이 체중관리를 해주시는 것입니다.깔창 등의 사용도 도움이 될 수 있으며 농구, 배구, 점프 등 발의 충격을 주는 운동이나 장시간 걷기, 마라톤 등의 무리한 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 발을 편안하게 해주는 신발, 깔창을 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.규칙적인 발이나 발목 강화 운동, 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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