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답변 내역

키가 몇cm까지 클 수 있을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.성장판 검사가 정확도가 높기는 하나 100% 신뢰를 할 수 있는 것은 아니기 때문에 희망 잃지 마시고 성장판을 최대한 자극할 수 있도록 노력해보시는 것이 좋을 것 같습니다.주무시기 전에 가벼운 스트레칭이 키성장에 도움을 줄 것입니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 원하시는 키성장 이루시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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발목 염좌 2달다돼가는데 붓기 언제쯤 빠지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 염좌의 경우 손상정도에 따라 회복기간이 다르기는 하지만 가벼운 손상의 경우 2-3주이내 회복 가능하며 심한 손상의 경우 2개월-4개월 이상 걸리기도 합니다.냉찜질이나 발목을 높이 올려 주시는 것이 붓기를 완화하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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나이들어근육키위가는방법있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노인분들이나 허약한 분들에게는 무리한 운동을 하게 되면 부상의 위험이 있기 때문에 유산소 운동이 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수영장에서 걷기, 뛰기 운동이 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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허리가 간헐적으로아픈데 자체적으로 해겔방법은없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.주무시기 전에 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주시면 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진 노폐물을 제거하며 스트레스 감소에 도움을 주며 바로 누워 주무실 때 무릎베개를 사용하시거나 옆으로 누워주무실 때 무릎 사이 얇은 베개를 넣어 주시고 주무신 다면 허리 통증에 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아 계시면 허리디스크에 부하를 주게 되기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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무릎 수술 후에 퇴원하고 나서 해야하는 것
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.얼음찜질은 염증과 붓기를 완화시켜주며 통증을 감소하고 혈관을 수축하여 멍이 커지는 것을 막아 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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허리 통증 예방을 위한 올바른 자세와 습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 무리를 주기 때문에 주기적으로 일어나 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.허리를 앞으로 반복하여 숙이는 동작이나 무거운 물건을 들거나 무리한 운동으로 허리에 부하를 가하는 것도 피하시는 것이 좋습니다.다리를 꼬거나 양반다리 자세도 골반 틀어짐이나 허리에 무리를 주어 좋지 않습니다.주무시기 전에 온찜질이 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움이 되며통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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운동을 하고 왼쪽 팔이 아파요....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 잘못된 자세로 인하여 팔에 염증이 생기신 것 같습니다.냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 감소시키는데 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 하지 않으시는 것이 좋습니다. 팔을 움직이지 말고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.팔을 심장 위로 올리고 주무시면 붓기와 통증을 완화 시켜 줄 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료 받으시고 약물처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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테니스 엘보 같은데 병원을 꼭 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 감소하는 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시킵니다. 팔꿈치를 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심하시다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물 치료를 받으시는 것이 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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손가락 마디 뼈부분을 누르면 다른데 보다 더 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.금속 메뉴판에 찝혀 타박상이 발생한 것 같습니다.3-4일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다/통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭을 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 통증 부위의 손가락을 움직이지 마시고 안정을 취해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.압박붕대 사용이 도움이 되 실 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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무릎 연골 파열 후에 무리한 운동 가능할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 있으시군요.무릎 연골을 일부제거 하였기 때문에 무릎에 무리를 가하는 운동을 할 경우 부상의 위험이 있을 수도 있으며 무릎의 수명이 빠르게 단축이 되실 것입니다.무릎 연골에 무리를 가하는 운동이나 스포츠 들은 하지 않으시는 것이 무릎 관리를 위해 좋을 것입니다.수영장에서 걷기나 뛰기 운동은 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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