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답변 내역

축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 인하여 불편이 있으시군요.발목의 인대를 손상 받게 되면 발목 주변의 근육이나 인대가 약해지며 발목의 안정성이 떨어지게 됩니다.통증이 없는 범위에서 발목 관절가동범위 증가 운동, 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항운동에서 점진적으로 저항을 늘려나가며 운동하여 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.갈비뼈에 통증이 유발된다면 움직이지 마시고 안정을 취하시는 것이 중요합니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 갈비뼈에 금이 갔거나 골절이 되었는지 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리디스크 퇴행성질환?? 퇴행성은 노화로인해 생긴다는데 여기서 허리를많이써서 , 혹은관절을많이써서 그만큼 노화가 빨리오는것도 말이맞나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 퇴행성 질환으로 허리를 많이 사용하는 경우 발생할 확률이 높습니다. 특히 허리를 앞으로 숙이는 동작은 자제하시는 것이 좋습니다.직업 상 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서있는 경우에도 허리디스크에 무리를 가할 수 있으며 무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동, 충격에 의한 외상으로 허리디스크를 유발 할 수가 있습니다.평소에 허리 스트레칭과 강화 운동, 올바른 생활 습관이나 자세, 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이 허리 강화에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 인해 불편이 있으시군요.허리디스크의 경우 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 더 중요합니다.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 부하를 가하기 때문에 주기적으로 움직여 주시거나 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동은 하시지 마시고 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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많이 걸으면 등쪽 근육이 많이 불편한데, 정상적인 반응인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 근육의 통증으로 인해 불편이 있으시군요.등 근육 통증을 유발하는 원인은 다양하지만 전거근 약화나 잘못된 자세로 인하여 장시간 걷거나 달리기 시 등 근육쪽의 통증을 유발하기도 합니다.지속적으로 통증이 유발되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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허리디스크 스트레칭 제자리서서 허리돌리기 괜찮나요?? (요고돌리기와 비슷한듯...)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 몸을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 하며 신전운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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개방성 골절 수술 후 염증 및 물집생기는게 자연스러운 현상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절로 인하여 불편이 많으시군요세균감염이 아니라면 치유과정에서 발생하는 염증반응 같습니다. 물집을 터트리거나 하시지 마시고 소독과 드레싱 잘 해주시면 될것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 빨리 쾌유 하시길 빕니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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외측 전거비 인대가 터져서 수술하는데 흡연해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대손상으로 불편이 있으시군요.흡연은 혈액순환을 방해하며 세균감염에 대한 체내 면역작용을 악화시키기 때문에 신체손상이 있으시다면 하지 않으시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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골반이 틀어지면 어떤 운동이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 불편이 있으시군요.골반 틀어짐이 있으시다면 다리를 꼬는 자세나 양반다라는 하지 않으시는 것이 좋으며 바른 자세로 서 있거나 빠른 걷기 운동이 도움이 되며 골반 움직임 스트레칭이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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19살 남자 어깨연골이 찢어졌는데 수술해야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨 연골이 찢어졌다고 하여 모두 수술을 하지는 않습니다.손상 정도에 따라 보존적 치료를 할지 수술을 해야 할 지 결정되어 질 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
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