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밤마다 허리가 아픈데 이것도 디스크증상인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.\허리통증으로 불편이 많으시군요.염증 때문에 3-4일 정도는 통증이 계속 되실 것 같습니다.허리를 굽히는 동작이나 통증을 유발하는 동작은 하시지 않으셔야 합니다.염증이 있을 때에는 온찜질은 염증을 더 유발하기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 쉬어주시는 게 좋습니다. 마사지 등은 통증을 더 유발시키기 때문에 하지 않으시는게 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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팔 뒤꿈치가 너무 아파요. 그다음은 걷기도 하고 불편합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 많으시군요.무리하게 운동을 하게 되면 족저근막염이 발생할 수도 있지만 과격한 운동을 하셔서 근육통이 온 것 같습니다.염증이 있을 수도 있으니 냉찜질을 해주시는 것과 휴식을 취해주시는 것이 좋을 것 같습니다.염증이 없다면 이틀 정도면 괜찮아 지실 것 같구요통증이 줄어들지 않고 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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사무직인데 컴퓨터때문에 손목이 찌릿합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목이 많이 불편하시군요.키보드를 자주 사용하신다고 하시니 손목터널증후군이나 손목건초염일 가능성이 높습니다.손목을 사용하시는 것을 자제하고 휴식을 취해주시는 것이 제일 좋지만 업무가 그러하시다고 하니 쉬시는 것은 힘드시겠네요. 정형외과에서 진료받으시고 약을 복용하셔서 염증을 완화 시켜주시고 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목 보호대 착용도 도움이 되실 것입니다.키보드나 마우스를 사용하실때 손목 받침대를 사용하시거나 손과 손목이 일직선이 되도록 하여 사용하시고장시간 컴퓨터 앞에 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 손과 손목을 움직여 주시거나 스트레칭 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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발바닥이 시리고 저린데 병원 무슨 과 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥에만 통증이 있으신지 종아리, 무릎, 허리 같이 통증이 있으신지 모르겠으나 발바닥 통증의 경우 정형외과에 가보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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목 디스크때문에 목이 안좋은데 머리감을때 자세 팁이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크환자의 경우 목을 앞으로 숙이면 통증이 더 심해 지기 때문에 무릎은 약간 구부리고 목은 앞으로 숙이지 않고 허리를 앞으로 숙여 감는 것이 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 고민해결 하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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목 뚜둑 뚜둑 하는거 척추나 관절에 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다. 잘 못하여 목 관절을 꺾을 때 마찰이 발생한다면 연골의 손상을 일으키며 염증과 통증이 유발될 수도 있습니다. 가급적 하지 않는 것이 좋습니다.질문에 대한 궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠네요.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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어디서 자는게 허리건강 측면에서 가장 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안한 기준이 조금씩 다르기 때문에 어느 것이 최선이다 라고 말하기가 어렵지만일반적으로 너무 푹신한 침대는 허리 C자형 곡선 유지를 방해하며 딱딱한 바닥에서 주무실 경우 허리 주변의 근육이 계속해서 긴장을 하기 때문에 불편하실 수 있습니다.본인에게 편안한 잠자리 찾으셔서 허리 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.22
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손가락 관절이 안좋은데 관리하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터를 사용하실 때 손목 밑에 패드를 사용하시거나 손과 손목이 일직선이 되도록 하여 타자를 치시는 게 좋습니다.장시간 컴퓨터, 핸드폰 사용시 30분-1시간 간격으로 손목, 손가락 스프레칭을 해주시며주무시기 전에 온찜질 등으로 손과 손목의 피로도 풀어 주시고 근육을 이완시켜 주시는 것이 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.22
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요즘 갑자기 다리에 저림 현상이 자꾸 생기는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 저림으로 불편이 있으시군요.무리하게 걸었거나 장시간 서있거나 앉아있어 혈액순환이 되지 않아 저림현상이 생기는 것이 아닌가 의심되어 집니다.주무시기 전에 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭으로 피로를 근육이완과 혈액순환을 촉진시켜 피로를 풀어주시는 게 도움이 될 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원 진료를 받아보시는것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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상처에 메디폼 붙히고 약도 먹었는데 열감이 있어요..ㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처로 불편이 있으시군요.상처에 염증반응은 상처를 치유하는 과정입니다. 그 과정에서 염증을 일으켜 열감이 나는 것일 겁니다. 너무 걱정하시지 마시고 상처 소독 잘 해주시면 빠른 회복 하실겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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