답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안한 기준은 틀리겠지만 높은 베개는 경추의 C자 곡선 완하게 만들기 때문에 목에 좋지 않으며 딱딱한 베개나 베개 없이 바닥에 주무시는 것은 목 주위 근육을 지속적으로 긴장을 시키기 때문에 일자목이나 거북목이 발생할 수도 있으며 아침에 일어나실 때 뻐근함이나 통증을 유발할 수도 있습니다.본인에게 맞는 베개를 잘 선택할 수 있으시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 주변의 근육들에 의한 일시적인 근육통일 가능성도 있으며 증상이 지속되신다면 위나 식도, 심장의 문제일 가능성도 배제할 수 없기 때문에 내과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 부상으로 불편이 있으시군요.통증부위를 누르거나 마사지, 스트레칭, 움직임은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정확한 골절 여부는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구분이 허리 통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있을 때와 서있을 때 , 누워있을 때 중 앉아 있을 때가 허리디스크에 부하를 가장 많이 주게 됩니다.누워있을때는 몸 전체로 부하를 분산시키기 때문에 허리디스크에 무리가 덜 가게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 발에 무리를 가하게 되면 다시 재발생 할 수가 있습니다.불편한 신발이나 슬리퍼, 굽이 없는 신발을 신는 것은 좋지 않으며 편안하고 굽이 있는 신발을 착용하시는 것이 좋습니다.장시간 걷거나 서 있거나 무리한 운동, 발바닥에 충격을 가하는 활동, 평발, 요족, 과체중 등은 족저근막염을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 중간중간 휴식을 가져 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 족저근막염을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절 부분의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.마사지, 스트레칭, 운동은증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 움직이거나 무릎에 부하나 충격을 주시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목이 붙고 멍이 든 것으로 보아 발목의 손상이 있으신 것 같습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 감소시키며 멍이 커지는 것을 막아 주는데 효과가 있습니다.움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며손상 정도는 알기 어렵기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건초염으로 불편이 있으시군요.건초염이나 관절염의 경우 질환을 유발시키는 일상생활 습관이나 행동은 하지 않으셔야 하기 때문에 스스로 고쳐나가시지 않으신다면 자연 치유하기가 매우 힘드실 것입니다.빠른 회복이나 증상의 악화를 막기 위해서는 병원에서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 상황에 따라 다르기는 하지만 타박상의 경우 보통 2주 이내 회복되지만 심한 경우 2개월 이상 통증이 지속될 수도 있습니다.회복이 되지 않으셨다면 통증부위를 누르거나 무리한 운동, 움직임, 충격을 주지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질이 근육을 이완시키고 통증을 줄여주며 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하고 상처회복에 도움을 줄 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆구리 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 장시간 앉아 있다 일어설 경우 옆구리 근육통을 유발할 수도 있습니다.무리하게 움직이지 마시고 충분한 휴식을 취하시면 통증이 완화되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.