답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.불편한 신발이나 발에 무리를 주어 인대나 건에 염증이 발생하였거나 통증을 유발한 것 일 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 타박상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 다르겠지만 가벼운 타박상의 경우 회복기간은 1-2주 정도 걸리며 심한 타박상의 경우 인대나 연골이 함께 손상을 입어 증상이 오래 갈 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수술하면 회복하기가 어렵다기 보다는 간혹 수술로 인하여 부작용이 있을 수도 있으며 늦은 수술로 손상이 심한 경우 회복이 어려워 질 수도 있습니다.무작정 수술을 늦추거나 안하는 게 좋은 것이 아니라 보존적 치료를 할 수 있는 상황이면 수술보다는 보존적 치료를 하는 것이 좋으며 보존적 치료를 할 수 없는 상황이라면 손상이 더 심해지기 전에 수술을 하시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.베개를 높이하여 베개되면 목이 앞으로 숙여 지며 경추의 C자형 곡선을 유지를 방해하여 목디스크에 좋지 않으며 목 주변 근육들을 과긴장시켜 통증을 유발하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 통증으로 불편이 있으시군요.팔을 올릴 때 통증이 있으시다면 회전근개의 움직임에 문제가 있을 수 있습니다.운동을 하시거나 스트레칭을 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발하지 않도록 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 올려가며 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목이 심해 지면 뒷목에 뼈가 튀어나오는 변형이 생기는 것을 버섯증후군이라고 합니다.치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가신다면 교정이 가능하실 것입니다.핸드폰이나 컴퓨터를 자주 사용하신다면 자제해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 사용하시고 조금 멀리서 보시는 것이 좋으며 핸드폰을 사용하실 때에는 목을 숙이지 않도록 하는 것이 좋습니다.일상생활에서도 목을 숙이는 동작은 증상을 악화시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.높은 베게나 딱딱한 바닥에서 베개없이 주무시는 것은 목 주위 근육을 긴장시키거나 경추 C자형 곡선 유지를 방해하기 때문에 편안하고 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.스트레칭을 하실 때에는 목을 뒤로 젖히는 신전 운동이 좋으며 바른 자세로 걷는 운동이 거북목에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 있으시다면 무릎 인대, 연골 부분의 손상으로 인한 염증이 발생을 의심해 볼 수도 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 운동은 하시지 마시고냉찜질이 염증과 붓기를 줄이며 통증을 줄이는 데 효과가 있으며 무릎에 부하를 가하거나 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.축구 스포츠를 즐기시다 허벅지 손상이 있으시군요.무리한 운동으로 부상이 있으시다면 근육이나 인대손상, 골절을 의심해 볼 수도 있기 때문에 병원을 가시기 전에 냉찜질을 해주시는 것이 통증을 줄이고 염증과 붓기를 줄이고 멍이 커지는 것을 막아주는데 효과가 있으며 움직이거나 마사지를 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋을 것입니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 통증이 있으시군요.엑스레이는 의료보험이 되기 때문에 비용이 1만원 정도 할 거라 재활의학과에서 필요하다면 다시 찍을 수도 있습니다.재활의학과에서도 통증의학과와 비슷하게 도수치료와 소염제 등의 약물을 처방할 것이기 때문에 어디가 좋다라고 말을 하기는 힘들 것 같습니다.도수치료 비용은 비급여 품목이기 때문에 병원마다 다를 수 있으니 가고자 하는 병원에 비용을 여쭤보시는 것이 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 도수치료에 대한 만족도는 다를 수 있으며 그에 따른 도수치료 비용이 과하게 비싸다고 생각하는 사람들도 있을 것입니다.도수치료에는 다향한 기법들이 있으며 질환에 맞는 도수치료를 통하여 빠른 회복을 할 수 있도록 도움을 줄 수도 있으며 약해진 근력이나 주변 조직을 강화하여 재손상이 일어 나지 않도록 예방하는데 도움을 주기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.