답변 내역

추나요법은 한방 한의사들이 손을 이용하여 치료하는 방법이고 도수치료는 양방에서 물리치료사들이 손을 이용하여 치료하는 방법으로 아마 치료기법들에서 차이가 있을것 으로 보입니다.추나요법에는 어떠한 요법들이 있는지 모르겠으나 도수치료에는 멀리건, 카이로플랙틱, MET, PNF등 다양한 치료기법들이 있습니다.도수치료를 더 많이 선호하는 이유는 양방에서는 진단장비로 비교적 정확한 진단과 치료가 가능하여 치료효과가 좋기 때문입니다궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다

무릎 뒤 부분 통증으로 많이 불편하시군요하루 종일 사무실에 앉아 있게 되면 혈액순환에 좋지 않아 다리가 붓거나 통증, 저림 등 현상이 나타날 수가 있습니다.온찜질이나 족욕은 발의 피로를 풀어주며 근육을 이완 시켜주고 통증을 완화 시켜주기 위한 좋은 방법일 것입니다.오래 앉아 계신다면 주기적으로 일어나 주시거나 걷기, 앉았다 일어서기 운동도 도움을 줍니다.스트레칭과 운동을 자주 해주시는 것도 좋으며 너무 무리하여 통증을 유발하는 스트레칭이나 운동을 삼가 해주시고 천천천히 가동범위를 늘려나가시는 것이 좋습니다.아래와 같은 동작으로 스트레칭과 운동을 해주신다면 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보가 되어 빠른 쾌유하셨으면 좋겠습니다.

팔 스윙 시 어께통증으로 불편이 많으시네요.팔을 올리면 상완골두와 견갑골 관절와순 사이 극상근 충돌로 발생하는 어깨 내부충동증후군으로 의심되어 집니다.효과있는 치료를 하기 위해서는 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

손떨림에는 중주신경계, 정신적 질환, 근육, 내과질환, 스트레스나 직업상 문제 등 다양한 원인이 있습니다.운동을 하신다 해도 정확한 진단을 알아야 올바른 치료 방법이 있을 수 있습니다.신경과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 많은 정보 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.

허리 디스크로 많이 불편하시군요허리디스크가 약간 있으시다면 증상이 심해지지 않도록 평소에 관리를 잘 하셔야 할 겁니다.건강한 허리를 위해서는 올바른 생활 습관과 자세를 유지하시는 것이 중요하며 규칙적으로 걷는 운동과 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 또한 허리를 강화시켜주는 운동도 필요합니다.허리디스크에는 허리를 앞으로 숙이는 운동은 증상을 악화 시키기 때문에 자제하셔야 합니다.만약 염증이 있으시다면 마사지나 강화 운동은 자제해주시는 것이 좋습니다.허리디스크에 좋은 스트레칭과 운동으로 누워서 허리들기(브릿지운동), 고양이 자세운동, 프랭크운동, 옆으로 누워 프랭크 운동, 엎드려서 상체들어올리기 운동을 통증이 없는 범위에서 해 주시는 것이 도움이 되실 겁니다.그리고 운동을 하다 통증이 오신다면 하던 운동을 멈추고 휴식을 취하셔야 합니다.건강한 허리 유지하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동<출처: 네이버>사이드프랭크운동

거북목으로 일상생활에 불편이 많으시네요.최근 장시간의 핸드폰과 컴퓨터 사용으로 인해 거북목이나 목디스크 환자가 늘어나고 있습니다.거북목은 운동이나 스트레칭도 중요하지만 잘못된 일상생활 습관이나 자세를 올바른 습관과 자세로 바꾸어 나가는 것이 더 중요합니다.운동과 스트레칭에 앞서 거북목에 좋지 않은 습관이나 자세로 생활하고 있는지 체크해보시는 것이 좋을 것 같습니다.컴퓨터모니터와 핸드폰을 사용하실 때 장시간 고개를 숙여 있는 자세는 좋지 않기 때문에 틈틈이 휴식을 가져 주고 컴퓨터 모니터와 핸드폰은 눈 높이 이상에 두고 보시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있을 경우에는 30분~1시간 마다 움직여 주시고 규칙적인 바른 자세로 걷기나 산책, 목, 어깨를 자주 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.지속적인 통증이 있거나 증상이 심해지신다면 정형외과, 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권합니다.거북목에 좋은 스트레칭과 운동을 소개해 드리겠습니다.<출처:네이버>도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.

거북목으로 일상생활에 불편이 많으시네요.거북목은 운동이나 스트레칭도 중요하지만 잘못된 일상생활 습관이나 자세를 수정해 나가는 것이 더 중요합니다.컴퓨터와 핸드폰을 사용하실 때 너무 장시간 고개를 숙여 있으시지 말고 휴식을 가져 주고 컴퓨터 모니터와 핸드폰은 눈 높이 이상에 두고 보시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있을 경우에는 30분~1시간 마다 움직여 주시고 규칙적인 바른 자세로 걷기나 산책, 목, 어깨를 자주 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.지속적인 통증이 있거나 증상이 심해지신다면 정형외과, 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권합니다.거북목에 좋은 스트레칭과 운동에 대해 소개해 드리겠습니다.<출처:네이버>도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.

6년 전부터 아프셨다면 기간이 오래 되셨네요.허리통증의 경우 허리디스크, 척추관협착증, 허리염좌, 척추전방전위증 등 원인이 다양합니다.질환에 따라 치료 방법도 달라 질 수 있기 때문에 너무 민간치료 방법만 생각하시지 마시고정형외과, 신경과, 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

거북목은 일상생활에서의 잘못된 행동습관이나 자세를 고치는 것이 더 중요합니다.핸드폰이나 컴퓨터 모니터, 책을 너무 밑에서 자주 보는 것을 자제해 주시고 허리를 펴고 올바르게 앉고, 서고, 걷는 것이 좋습니다. 주무실 때는 높은 베개, 딱딱한 베개를 뒤통수에 베고 주무시거나 베개를 베지 않고 주무시게 되면 목 근육이 긴장을 하여 거북목을 야기시킬 수 있기 때문에 안 좋습니다.낮은 베개를 사용하거나 베개를 베실 때 목으로 베고 주무시는 게 좋습니다.너무 오래 앉아 있거나 너무 오래 서있는 것도 좋지 않으며 목과 어깨 스트레칭을 자주 해 주시는 게 좋습니다.아래와 같이 스트레칭과 운동을 자주 해 주시면 도움이 되실 겁니다<출처:네이버>궁금증 해결에 도움이 되시길 바랍니다.

족저근막염 때문에 불편이 많으시네요.족저근막염은 아치가 낮은 평발이나 아치가 높은 요족변형이 있는 경우 발생 가능성이 높습니다.오랜 시간 서있거나 무리하게 발을 많이 사용하거나, 갑자기 운동을 많이 하거나, 발바닥 무리한 충격을 주었을 때, 과체중, 높은 굽의 신발 사용 등이 원인이 됩니다.족저근막염에는 발을 쉬어 주는게 좋습니다 그리고 자주 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 염증이 없으시다면 밤에 주무시기 전에 따뜻한 물로 족욕 등의 발마사지로 그 날의 발 피로를 풀어 주시는 것도 좋습니다. 그리고 편안한 신발과 깔창들을 이용하여 발을 조금 더 편안하게 해 주시는 것도 좋습니다.그림과 같이 스트레칭을 해주시면 도움이 되실겁니다.관련 정보들이 도움이 되셔서 빠른 쾌유하시고 재발생 하지 않으시길 바랍니다.