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서 있을 때 대퇴사두근의 힘을 주면 좋은가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골 연화증이 있으시다면 무릎에 부하를 줄여 주는 것이 좋으며 엉덩이 근육이나 대퇴사두근 등 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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족저근막염, 평벌인데 신발 착용법 고민입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.너무 헐렁한 신발은 발목을 잡아 주지 못하며 발의 안정성을 떨어뜨리기 때문에 발목이나 발에 부하를 주어 좋지 않습니다.발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 발에 맞는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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허리디스크 오른쪽 다리 통증 병원을 언제 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심하시다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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왼쪽 갈비뼈 근처 근육 통증?이 있는듯 한데요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수 없으나 늑간신경염이나 소화불량, 췌장염, 역류성식도염, 위염 등 내과적 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으며 내과적 문제일 경우 내과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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계단에서 심하게 미끄러져서 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 손상으로 통증이 있으시군요.외상으로 인해 근육이 손상을 입어 근육 조직이 회복되지 않은 상태에서 상처 재생조직이 발달하여 멍든 부분이 딱딱해지는 것일 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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팔골절수술후 팔이안올라가요 언제쯤정상적인 팔움직임이 될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔골절로 불편이 있으시군요.골절 수술후 6주정도 고정이 필요하며 골절 부위가 유합이 되신다면 정상적인 움직임이 가능하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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손가락이랑 손바닥 연결되는 곳 뼈 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인한 힘줄이나 인대, 근육의 손상으로 염증이 발생하였거나 골절을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 맛고 쉬어주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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발박쪽 발가락이 찢어졌을때.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 상처로 불편이 있으시군요.상처부위에 세균감염으로 통증과 붓기가 있을 수도 있습니다.회복이 되지 않고 통증이 지속 되거나 심해지신다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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축구를 하다가 햄스트링이 올라와서 걸을 때 불편한데 혹시 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 스포츠 활동으로 다리 통증이 있으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 하지에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 단순 근육통의 경우 2-3일 정도 지나면 자연적으로 회복하실 것이며 마사지나 가벼운 스트레칭, 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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스트레칭이 운동전후 또는 일상생활에서의 중오성과 얻을 수 있는 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 전에 스트레칭을 하게 되면 신체의 유연성을 향상시켜주며 근긴장도와 일정한 체온을 유지 시켜 주어 부상을 예방하는 데 도움을 주며 운동 후 스트레칭을 해주시게 되면 운동 중 신체에 쌓이게 되면 근피로를 제거 시켜 주어 근육통이나 근손실을 막아 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.28
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