의료상담
악어와악어새12
살이 찌면 허리에 통증이 올수 있나요??
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요
요 근래에 밤에 야식을 자주 먹었더니 체중이 좀 늘어났습니다 그래서 그런 요즘 허리가 자주 아픈거 같은데 몸 무게가 늘면 허리 통증이 더 쉽게 생길수 있나요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
체중이 늘어나면 허리에 통증이 생길 가능성이 높아집니다.
허리는 우리몸의 체중을 지탱하는 중심구조라, 체중이 늘면 척추와 허리근육, 인대에 부담이 터집니다. 특히 복부지방이 늘면 허리가 앞으로 당겨지면서 허리근육이 긴장하고, 디스크나 관절에도 압력이 증가할수 있습니다. 체중관리와 함께 스트레칭, 허리강화운동을 병행하면 통증완화에 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
체중이 늘어나게 되면 복부비만 등으로 요추에 주어지는 부하가 많이지기 때문에 허리 통증이나 요추 전만증이나 허리디스크 등 요추 질환이나 변형이 올 수도 있습니다.
평소에 규칙적인 운동을 해주시고 야식을 자제 하시면서 체중관리를 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 체중이 늘면 허리 통증이 더 쉽게 생길 수 있습니다.
체중 증가 -> 허리에 가해지는 하중 증가 -> 디스크.근육 부담이 커지기 때문입니다.
특히 복부 살이 늘면 자세가 틀어지면서 허리 통증이 더 잘 생깁니다.
야식 줄이고 가벼운 운동(걷기.코어운동) 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
체중이 증가하면 요추에 가해지는 기계적 부담이 증가하여 허리 통증이 발생하거나 기존 통증이 악화될 수 있습니다. 특히 복부 지방이 늘어나면 신체의 무게 중심이 앞으로 이동하면서 요추 전만이 증가하고, 이에 따라 추간판과 후관절, 주변 근육 및 인대에 가해지는 스트레스가 커집니다. 이러한 변화는 근육 피로와 미세 손상을 유발하여 일상적인 움직임에서도 통증을 느끼기 쉬운 상태를 만듭니다.
또한 최근 야식 섭취 증가와 같은 생활 습관 변화는 단순 체중 증가뿐 아니라 수면 질 저하, 활동량 감소, 코어 근육 약화로 이어질 수 있으며, 이 역시 허리 안정성을 떨어뜨리는 요인으로 작용합니다. 특히 장시간 앉아 있거나 아침 기상 직후, 허리를 굽히거나 비틀 때 통증이 더 잘 나타난다면 기능성 요통 가능성이 높습니다.
현재 상황에서는 체중 증가와 생활 습관 변화가 복합적으로 작용한 요통으로 보는 것이 타당하며, 체중을 서서히 줄이고 수면 패턴을 개선하며 코어 근육을 강화하는 것이 기본적인 관리 방법입니다. 다만 통증이 다리로 내려가거나 저림, 감각 이상, 근력 저하가 동반되거나 2주 이상 지속되는 경우에는 추간판 질환 가능성을 배제하기 위해 추가 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
살이갑작스럽게 찐경우 관절에 부담이 커지면서 관절통이나 허리통증이생길수있습니다
따라서 불편감이있다면 체중감량을 하는것이 우선이고 불편감이 지속적으로있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 체중증가는 허리 통증이 증가할 수 있는데요, 허리에 가해지는 하중이 늘어나게되어 척추나 주변 근육에 가해지는 부담이 증가할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
살이 찌면 아무래도 허리에 받는 하중이 증가하게 되면서 디스크의 압력이 올라가기에 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 그렇기에 적정한 체중을 유지해주시는게 좋으며 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 코어근육에 대한 강화운동등을 통해 허리통증을 완화시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 다리의 저림이나 이상감각등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~