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아킬레스 수술를 했는데 12월 1일 날 해서 지금이제 슬슬 걷는 연습도 하라는데 힘이 잘 안들어가서 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.오랫동안 깁스와 올바른 체중 지지를 하지 않다보니 발목의 힘이 들어가지 않을 것이지만 시간이 지나면서 조금씩 좋아지실 것입니다.발목 뿐만아니라 오랫동안 불편이 있으시다보니 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육도 약해져 있을 것입니다.발목에 부하가 들어가지 않는 앉은자세나 누운저세에서 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육을 강회시켜 주시는 것이 좋으며 손상부위 발목에 서서히 체중을 전달하여 안정성 강화운동과 통증이 없는 범위에서 발목가동범위 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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코어가좋으면 우리몸어디에 도움이되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코어근육은 척추의 중심을 잡아주는 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말하여 신체 중심을 잡아주어 바른자세를 만들어 주며 척추질환을 예방하는데 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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손목과 손바닥통증이 있는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥과 손목 통증으로 불편이 있으시군요.손바닥 통증은 지속적인 압박으로 인하여 통증이 유발되는 것 같으며 어제 보다 손목이 통증이 나아지셨다면 온찜질을 해주시고 손목과 손바닥에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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골프엘보가 있는데 일을 계속해야하는 상황
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골프엘보 통증으로 불편이 있으시군요.골프엘보가 있으시다면 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.만성으로 질환을 가지고 계신다면 회복이 잘 되지 않거나 추후에 관절염 등을 유발할 수도 있습니다.질환을 계속가지고 있기보다는 괜찮으시다면 다른 일을 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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컴퓨터를 많이 해서 그런지 일자목일 경우 더 진전이 안되게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하게 되면 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터를 자주 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 다리에 고정핀 수술을 하셨군요.고정핀은 수술을 후 1년 후에 고정핀을 제거하는 수술을 통하여 제거를 하실 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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오십견인줄 알았는데 그냥 잠을 잘못자서 담이온건가 싶어요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증이 줄어 들고 움직임이 좋아 지셨다면 불편한 자세나 잠자리가 불편하셔서 근육이 과하게 긴장을 하였을 수도 있을 것입니다.온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.잦은 허리통증과 결림 등이 유발되신다면 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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골프엘보 통증이 안 사라져요 제발 도와주세요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골프엘보 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 만성질환으로 바뀌게 되면 회복이 지연되게 됩니다.온찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등을 잘 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손목이 이상하게 툭 튀어나왔어요. 무슨 병있는걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 변형으로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확하게 알 수는 없지만 손목 결절종을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과나 피부과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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