답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 장거리 운전, 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 염증이나 붓기로 신경을 압박하여 피가 통하지 않고 저린 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 관절염으로 불편이 있으시군요.관절염 진행 상태에 따라 치료 방법이 달라질 수도 있으며 초기, 중기라면 더 이상 진행이 되지 않도록 초기 치료와 관리를 받으시는 것이 좋으며 말기라면 수술 치료를 고려해 볼 수도 있을 것을 것입니다.정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료 받으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 움직임에 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 목 움직임의 불편한 증상이 발생하시는 것일 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 장시간 운전, 무거운 물건을 드는 운동, 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레치을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육이 뭉쳤을 때 온찜질이나 저주파 마사지 중 어느 것이 더 좋은지 대해서는 개인마다 만족하는 것이 다를 수 있기 때문에 규칙적으로 자주 사용해 줄 수 있는 것이 더 좋은 것이라고 할 수 있을 것이며 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 장시간 힐을 신고 계신다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 업무 시작 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴사두근 손상으로 불편이 있으시군요.손상 부위에 부하를 주지 않는 것이 좋지만 학교 등교를 하여야 한다면 허벅지 보호대를 사용하시는 것이 대퇴사두근의 부하를 줄여주는데 도움이 되며 보호대 착용 시 장시간 착용하시지 마시고 손상 부위에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.무거운 저항 운동을 하게 되면 경추에 무리한 부하를 주게 되어 목주변 근육을 과긴장 시키거나 경추 곡선 유지를 방해 할 수 있으며 운동 시 좋지 않은 자세로 목을 앞으로 숙이거나 경추의 균형이 무너지게 되며 일자목이나 목디스크를 유발할 수도 있습니다.헬스 운동 자체가 일자목에 안좋다기 보다는 바른 자세에서 턱을 당겨 주어 경추 곡선을 유지하는 올바른 자세와 적절한 저항으로 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시거나 가벼운 스트레칭 운동은 도움이 될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목보호대는 발에 부하를 줄 때에만 착용하시면 되며 주무실 때나 쉴 때에는 벗어 두셔도 됩니다.인대 주사 후 주무시기 전에 얼음 찜질 해주셔도 되며 비닐봉지에 얼음을 넣고 수건으로 감싸서 사용하시면 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여거나 발바닥 가장자리 부위에 염좌로 인하여 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.인대 손상 정도를 정확하게 진단을 하기 위해서는 x-ray검사로는 제한이 있으며 초음파 검사나 MRI검사가 필요 할 수도 있으며 주사치료가 필요할 수도 있을 것입니다. 당일에 같은 병명으로 양방과 한방의 진료를 볼 경우 비급여 항목은 상관없지만 급여 항목에서는 비용의 문제가 발생할 수도 있으며 한방에서 치료를 받으시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.