답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절을 꺾게 되면 주변 인대가 굵어 지며 마디가 굵어 질 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 습관적으로 관절을 자주 꺾다보면 마찰로 인하여 인대나 힘줄, 연골 등에 손상을 줄 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육의 통증으로 불편이 있으시군요.발목 안정성이 떨어지거나 무리한 활동으로 인하여 종아리 근육의 과긴장으로 인하여 경련이 발생하는 것일 수도 있을 것 같습니다.운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.고관절 충돌증후군을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의료용이 아닌 가정용이라면 정확한 효과가 검정되어 있지는 않을 것입니다.가정용 찜질기를 사용하신다면 안전이 검정이 된 제품을 사용하시는 것이 좋으며 사용 시 주의사항을 꼭 확인하시는 것이 좋습니다.어깨와 목에 불편이 있으시다면 찜질도 좋지만 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치료도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 목에 부담을 주는 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 더 중요합니다.도수치료 보다는 스테로이드 주사나 체외충격파가 염증을 제거하는데 효과가 좋을 것이지만 회복 후 재발을 막기 위해서는 도수치료를 통하여 재활운동을 해주시는 것이 좋습니다.스테로이드 주사는 염증을 완화시켜 주는데 효과가 좋으며 잦은 투여는 심각한 부작용을 가져오기 때문에 일년에 3-4회 정도 의사선생님이 관리를 하며 투여를 해주실 것입니다. 체외충격파는 손상부위에 집중적으로 충격을 가하여 염증을 제거하며 통증을 줄여주고 세포를 재생시켜 주는데 도움을 줍니다. 심각한 부작용은 없으나 상황에 따라 치료 전보다 통증이 더 심해질 수도 있지만 시간이 지나면서 회복이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.엎드려 눕워 스마트폰을 보게 되면 허리와 목 주변 근육을 과긴강시켜 주지 않습니다.바로 눕는다면 무릎 사이에 베게를 받쳐 주시고 눕는것이 허리를 편하게 할 수 있으며 옆으로 누우신다면 허리를 곧게 펴시고 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣는 것이 허리에 편하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 편안함의 차이는 다를 수가 있습니다.너무 푹신한 침대는 허리 곡선을 완만하게 만들어 허리에 좋지 않으며 돌침대 처럼 너무 딱딱한 침대는 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 불편을 유발할 수도 있습니다.적당하게 딱딱한 매트리스 침대가 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.본인에게 맞는 침대 찾으시고 허리 건강 유지 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.어느 정도 손상받은 인대가 회복이 되면 점차적으로 재활 운동을 늘려 나갈 것입니다.손상 정도와 관리에 따라 회복기간은 다를 수가 있기 때문에 담당의사선생님께 여쭤 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 골절로 불편이 있으시군요.장시간 깁스로 고정을 하고 지내다 보면 관절 움직임의 제한과 근력의 약화가 발생하게 됩니다.무리하지 않고 꾸준히 규칙적으로 관절 범위 증가 운동을 해주시는 다면 시간이 지나면서 원상태로 회복하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.냉각치료의 부작용은 저온에 장시간 노출이 되었다면 동상이 발생할 수도 있을 것입니다. 치료 후 일시적으로 감각 저하가 나타날 수도 있으며 발진이나 가려움 등 피부질환이 유발할 수도 있지만 시간이 지나면서 회복하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.