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답변 내역

핸드폰을몇시간 동안하면 손이저리는 것은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손 저림으로 불편이 있으시군요.잦은 무리한 반복된 사용으로 인하여 손목 질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.손목 통증이 유발되지 않도록 중간중간 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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손가락저림증상이 목디스크인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 저림 증상으로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 손가락 저림 증상이 있을 수도 있으며 손목 질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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의자에 앉아 있을때 바르게 않는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.바르게 앉기 위해서는 엉덩이를 의자 끝에 붙여주시고 의자 높이는 발 전체가 땅에 딯게 하고 무릎이 90도가 되도록 하여 앉는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주기 때문에 30분-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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회전근개가 안좋으면 풀어줘야되나요? 가만히 있어야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 인하여 염증과 통증이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회전근개 주변 근육의 과긴장 등으로 인하여 통증이 있을 때에는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.회전근개 통증이 있으시다면 정형외과나 통증의학과, 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시고 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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허리 아플때 허리 찜질기 하고 다니면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리찜질기을 하신다면 20분~30분 정도 해주시는 것이 효과가 있으면 장시간을 계속한다고 하여 지속적인 효과가 있는 것은 아닙니다.계속하고 다니신다면 허리움직임을 막이 불편하실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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거북목을 예방하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자주 장시간 책상에 앉아 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 책을 읽거나 핸드폰을 보시게 되면 거북목을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 거북목을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴사두근을 강화시켜 주기 위해서는 레그익스텐션 운동이나 스쿼트 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가족분이 허리디스크로 걱정이 많으시겠네요.허리디스크가 있으시다면 약물치료나 주사치료가 빠르게 염증을 제거하며 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 물리치료나 도수치료를 병행 하신다면 더 빠른 회복이나 재손상을 막는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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테이핑 몇일씩 하고 있어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.테이핑을 계속하고 있어도 상관은 없으나 시간이 지나면 접착력이 강해져 제거 시 화상이나 피부에 자극을 주거나 피부질환의 문제를 유발 할 수도 있기 때문에 하루정도 지나면 새 것으로 갈아주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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무릎 안쪽이 아플때는 어디가 않좋은거가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 퇴행성관절염이나 내측부인대, 반월판 손상 등으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.지속적으로 통증이 유발되신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 악화되는 것을 막고 증상을 완화 시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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