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머리를 감다가 갑자기 디스크가 생길수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.여자 친구가 허리 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시겠네요.평소에 좋지 않은 자세나 습관으로 허리에 부하를 많이 주어 허리디스크가 좋지 않았다면 머리를 감기 위해 허리를 앞으로 숙이면서 더 심해 졌을 수도 있을 것입니다.허리디스크가 있다면 일상생활이나 운동, 스트레칭 시 허리를 앞으로 숙이는 동작은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖히는 동작의 운동이나 스트레칭을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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사람이 장시간 앉아 있으면은 치질하고 변비가 생긴다고 하는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아 있게 되면 항문에 압박을 가해 항문 근처로 혈액이 몰려 치핵이 생길 수 있을 것입니다. 또한 움직이지 않고 앉아 있다 보면 내장기관의 움직임이 없다보니 변비에 걸릴 수 있는 확률도 높을 것입니다.아무리 업무가 바쁘시다해도 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 신체 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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운동하고 근육이나 인대의 손상이 생기면 통증 완화를 위해 냉각 치료? 온열 치료? 어떻게 판단 할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육 손상이나 인대 부상을 입은 뒤 염증이나 붓기를 완화하고 통증을 줄여주며 멍이 커지는 것을 막기 위해서는 냉찜질을 해주셔야 하며 3-4일 후 붓기나 통증이 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 염증을 제거하고 통증을 완화시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 세포재생에 도움을 줄 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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집 화장실에서 미끄러지며 넘어졌는데 아무래도 척추압박골절일듯 한데요. 엑스레이로도 확인이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어 지시면서 척추를 다치셨나보군요. 많이 아프시고 불편하시겠습니다.골절여부는 X-ray로 확인이 가능하실 것입니다. 인대, 힘줄, 신경 등의 정확한 손상 정도나 부위 확인 하기 위해서는 MRI 검사가 필요하기도 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
1.0
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관절와순파열시 어떤 재활과정을 진행하는지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과절와순파열로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 서서히 관절가동범위 증가 운동과 어깨 안정성, 어깨 주변 근육이나 인대 강화운동을 실시 할 것입니다.무리하게 운동을 하시게 되면 재손상을 받으실 수가 있기 때문에 도수치료를 받으시고 체계적으로 관리해 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것이며 1시간 정도 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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통증 물리치료에서 만성 두통 환자를 위한 효과적인 자세 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 거북목이 발생하게 되면 목 주변 근육이 과긴장하여 통증이나 두통, 어지러움 등을 유발 할 수가 있습니다.온찜질이나 마사지, 턱을 뒤로 당겨 주거나 목을 뒤로 젖혀주는 동작의 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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데드리프트를 하고 나면 허리가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.데드리프트를 하실 때 잘못된 자세로 인하여 통증이 유발되시는 것 같습니다.운동을 하실 때 허리는 말리거나 과하게 젖혀 있으면 허리에 부하를 주어 통증을 유발 수가 있으며 허리를 곧게 펴고 운동을 하셔야 합니다.데드리프트를 하실 때 지속적으로 통증이 유발되신다면 다른 운동으로 바꾸어 운동을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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하지 정맥류 같은경우 운동으로도 충분히 커버 할수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류가 있는 경우 규칙적인 운동이 하지정맥류를 완전하게 치료할 수는 없지만 증상을 완화 시켜주거나 더 이상 악화되지 않도록 하는데 도움을 줄 수 있습니다.걷기, 수영, 발목운동, 자전거 운동 등은 하지정맥류에 도움을 주며 무거운 저항의 운동, 달리기, 장시간 서 있는 운동, 점프 등 다리에 과도하게 무리를 주는 운동은 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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피로감이 클때는 유산소 운동이 좋은가요? 근력운동이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평소에 피로도가 높으시다면 너무 과한 운동은 좋지 않으며 무리하지 않은 범위에서 규칙적인 유산소 운동을 통하여 체력을 키워 나가시는 것이 좋으며 가벼운 저항운동을 시작하여 점차적으로 저항을 늘려나가시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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목디스크로인해 팔이 많이저린데요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 목을 뒤로 젖혀 주시는 동작의 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 베개를 사용하신다면 높은 베개는 경추 곡선을 완만하게 만들어 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 낮은 베개를 선택하시고 목을 받쳐 베고 누워 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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