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답변 내역

종아리 붓기빼는스트레칭을 추천해주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게 되면 하지 하지 혈액순환을 방해 하여 종아리가 붓거나 통증을 유발할 수 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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아침에 일어나 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 안 돌아가고 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목 주변 근육이 과긴장하여 담이 온 것 같습니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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원래 물리치료 받을때 다른사람이랑 같이받나요..?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다른 사람이랑 같이 물리치료를 받으셔서 많이 당황하셨군요.병원에 따라 구조가 서로 다를 수가 있습니다.단순 전기치료나 온찜질 등의 물리치료를 하실 때에는 커턴을 사이에 각각 베드에서 치료를 받기도 하며 상황에 따라서는 커턴을 치지 않고 받을 때도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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원래 물리치료받을때 다른사람이랑 같이 받나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다른 사람이랑 같이 물리치료를 받으셔서 많이 당황하셨군요.병원마다 치료실 구조는 모두 다를 수가 있습니다.보통 단순 전기치료와 온찜질을 하시는 경우에는 커턴이나 파티션을 사이에 두고 각각 베드에 누워서 받는 경우도 많으며 상황에 따라서는 커턴을 치지 않을 경우도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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슬개건염 재활할때 일반 입박형 보호대 차고 아파트 계단 한칸씩 올라가는 방법 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개건염으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 계단 오르기 운동은 무릎의 안정성을 강화시켜 주고 허벅지, 종아리 등 다리 근육을 강화 시켜 줍니다. 장기간 운동을 하지 않으시다 운동을 하셔서 근육통이 유발되어 불편함이 있을 수도 있으며 무릎 손상 부위에 통증이 있으시다면 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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허리디스크는 왠만하면 수술을 하지 말고 운동을 하는 게 더 낫다고 하던데, 무슨 운동을 해야 치료 및 예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크를 예방하기 위해서는 장시간 앉아 있거나 한 자세로 서 있는 등 허리에 부하를 많이 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 허리 강화에 도움이 되며 허리 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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슬개건염 지금 상태면 재활운동 하면 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개건염으로 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 무리한 운동은 피해주시고 통증이 없는 범위에서 천천히 운동량을 증가시켜 나가시며 관절가동범위 운동과 안정성 강화, 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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거북목이 되지않기위한 올바른자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보고나 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 거북목 변형을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이로 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 보는 것이 좋으며 핸드폰을 보신 때에도 목을 앞으로 숙이지 않도록 하여 보는 것이 좋습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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어깨도 아파오고 하는데 이걸 물리치료 가능한지~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 질환은 오십견, 회전근개파열, 목디스크 등 다양하며 질환에 따라 치료 방법도 달라질 수가 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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무릎이 쪼그려 앉을때 너무 아픕니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.정확한 진단을 알 수가 없고 치료를 받아도 차도가 없고 지속적으로 통증이 유발 되신다면 정형외과나 다른 병원에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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